Что делать, когда двойные мысли мешают жить

С детства меня преследуют двойные мысли и я всегда думала, что это нормально, что так у всех. Одни мысли я могу контролировать, а вторые приходят сами. В основном вторые это навязывающие мысли. Я до последнего думала, что это нормально, пока не столкнулась с истерикой вчера. Время было час ночи, начались мысли о смерти родных, я не могу их контролировать. Я начала рыдать, задыхаться, руками водить по воздуху и издавать непонятные звуки. Так же был выключен свет везде кроме коридора, и у меня начались галлюцинации, что кто-то ходит, смотрит на меня. Я включила свет и более менее успокоилась. Из-за потока мыслей о смерти начала болеть голова, прям раскалываться. До 5 утра я так и не смогла уснуть, потому что как только я закрывала глаза, я начинала плакать и не могла успокоиться. В 5:12 пришёл муж с работы и увидел меня в таком состоянии. Я не могла успокоиться даже при нём. Как только он подходил, начинались мысли, что он тоже умрёт и я начинала плакать. Заснула я еле как в 6 утра. Я постоянно представляю родных в гробах, как я на похоронах у них. Так же меня очень тревожат кошмарные сны. Они мне снятся постоянно. Мне снятся смерти родных. И с каждым человеком своё. Со мной мне снятся аварии, что я там погибла. С младшей сестрой водоёмы, что она утонула. С мамой обрывы, пропасти, что она падает куда то. Помогите пожалуйста, скажите что это может быть. Я боюсь идти на приём, вдруг меня увезут в психушку. Я сама понимаю, что это не нормально и мне страшно, очень страшно что у меня вообще подобные мысли есть. Заранее спасибо за помощь