Восстановление после работы на износ — вопрос №414391

Question

Восстановление после работы на износ — вопрос №414391

Оля, Москва

2477 просмотров

6 февраля 2021

42 года женщина рост 187 , вес 105 кг. В течение 2,5 лет работала на износ в силу жизненных обстоятельств без выходных , праздников, было много стрессов за это время, плюс на руках мать-инвалид, часто помногу часов, работа в основном сидячая преподавала. Здоровье сильно подкосилось, лишний вес есть, есть преддиабет и с августа начались проблемы с давлением. Правда до пандемии до декабря 2019 года посещала бассейн и танцы примерно 2-3 раза в неделю, были перерывы. в 2020 году из-за боязни заразиться не посещала бассейн и танцы в основном больше прогулки и работа были.В августе проявились звоночки первые -2 гипертонических криза друг за другом практически, от жары и на нервной почве.Делала анализы узи сердца, почек, экг, сосудов шеи, биохимию, общие анализы, все в норме кроме преддиабета. Далее с 26 октрября по 20 декабря переболела двухсторонней короновирусной пневмонией, пила антибиотики, щас еще сохраняется астенический синдром ( потливость, не могу долго ходить , устаю, иногда бывает одышка если много говорю как преподаватель), 31.01 проблемы с давлением на почве нервного стресса нужно было выступать перед большой аудиторией опять поднималось до 175 на 91 и пульс был 113 но было жарко на улице +3-4 градуса и сильно топили батереи дома, а после пневмонии открывать не могу, только проветриваю несколько раз и все. Чувствую что нервная система не очень раньше спокойно относилась ко многим вещам, щас чувствую что стрессы измотали что ли и тяжелая работа без выходных. Из лекарств до пневмонии принимала от давления конкор 1.25 мг в сутки, после пневмонии пока не пила.
1) Как восстановить организм, который износился от работы, стрессов, лишнего веса. Знаю есть реабилитация после ковида, но врач сказал, что лучше щас никуда не ходить , чтобы ничего не подцепить организм очень ослаблен после болезни может болячки нацеплять. Санаторий тоже под вопросом из-за этого.
2)Можно ли мне после пневмонии вымыть голову, помыться как следует, а то читала в интернете что только когда сил набрался можно, рентген снимки чистые легкие без изменений. Но вроде бы можно застудиться и плюс если астенический синдром сохраняется, то есть еще не полностью восстановился то лучше дождаться восстановления. Я только шампунь для сухого мытья использовала и обтиралась полотенцем и все, чтобы не застудиться.
3) Можно ли после пневмонии начать опять пить конкор на фоне астенического синдрома после пневмонии.
4) Чувствую что нервная система износилась, как ее восстанавливать тоже.

Вопрос закрыт

восстановление после стресса

работы на износ

ковида.

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

7 ответов врачей

Пожаловаться

Оля, 6 февраля 2021

Клиент

Екатерина, спасибо нейробион? Или фенибут или нейробион или все вместе?

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 6 февраля 2021

Невролог, Терапевт

Вместе

Пожаловаться

Оля, 6 февраля 2021

Клиент

Екатерина, спасибо

Пожаловаться

Оля, 6 февраля 2021

Клиент

Екатерина, подскажите пожалуйста ещё помогут ли эти препараты успокоить нервную систему или нужно ещё привлекать психолога или психотерапевта, чувствую что нервы расшатаны сильно и возбудимость нервной системы от стресса сильная стала и на это сразу давление повышается и сердце реагирует

Пожаловаться

Оля, 6 февраля 2021

Клиент

Екатерина, подскажите пожалуйста ещё помогут ли эти препараты успокоить нервную систему или нужно ещё привлекать психолога или психотерапевта, чувствую что нервы расшатаны сильно и возбудимость нервной системы от стресса сильная стала и на это сразу давление повышается и сердце реагирует

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 7 февраля 2021

Невролог, Терапевт

Могут, но псизитераптя никогда не помешает

Пожаловаться

Оля, 6 февраля 2021

Клиент

Анна, спасибо

Пожаловаться

Оля, 6 февраля 2021

Клиент

Анна, с конкором же можно будет и плавать и фитнесом заниматься?

Пожаловаться

Старикова Анна Евгеньевна, 6 февраля 2021

Терапевт, Аллерголог-Иммунолог

Конечно!

Пожаловаться

Оля, 6 февраля 2021

Клиент

Ирина, здравствуйте сейчас 126 на 85, где то в рамках 120 на 80 или 130 на 90 держится вроде при моем лишнем весе это как норм, у меня резкие скачки давления в основном на нервной почве если стрессы +жара

Пожаловаться

Хресцова Ирина Николаевна, 7 февраля 2021

Терапевт

Ольга, я так понимаю, что такое давление вы переносите нормально? Можно попить или тенотен по 2 т 3 р в день в течение 3 мес или пустырник по 1 т 2-3 р в день. Найдите хорошего психотерапевта, чтобы он вам помог правильно реагировать на стрессовые ситуации. Потому что от этого зависят скачки вашего давления. Обязательно сделайте УЗИ почек, анализ на креатинин , мочевину, общий анализ мочи. Пульс у вас поднимается тоже на стресс или в вечернее время?

Пожаловаться

Оля, 7 февраля 2021

Клиент

Ирина, да пульс на стресс тоже поднимается бывает но на сильный стресс именно на вечернее время необязательно поднимается больше все таки пульс зависит от стресса и жары ещё поднимался при короновируса при температуре

Пожаловаться

Хресцова Ирина Николаевна, 7 февраля 2021

Терапевт

Ольга, тогда вам достаточно принимать конкор 1.25 мг, при увеличения пульса можно принимать 2,5 мг. Попейте Маген В6 2 т 3 р в день-1 мес

Пожаловаться

Оля, 8 февраля 2021

Клиент

Ирина, спасибо, да про психотерапевта да думаю в этом направлении.

Пожаловаться

Хресцова Ирина Николаевна, 8 февраля 2021

Терапевт

Ольга, желаю вам здоровья! Берегите себя! Вы правильно думаете, что надо сходить к психотерапевту. Потому что он поможет вам правильно разобраться с вашей стрессовой ситуацией. Все наладится!

Пожаловаться

Можаров Александр Александрович, 6 февраля 2021

Терапевт

Добрый вечер Ольга.Для восстановления рекомендую полноценное сбалансированное питание с преобладанием в диете рабы, витамин D, избегать перегревание, переохлаждение. Принимайте энерион по 1 таблетке утро и 1 таблетке в обед в течение месяца, аквадетрим 5 капель внутрь 1 раз в день,до 2 месяцев , Адаптол 500 мг по 1 табл. на ночь; Магне В6 2 табл 3 раза в месяц, Берокка плюс 1 табл в день, 2 месяца. Если Вас продолжает беспокоит сердцебиение, то нужно возобновить прием конкора в дозе 1,25 мг .Постарайтесь возобновить посещение бассейна и танцев, постепенно нужно расширять нагрузки на свой организм. Для восстановления лёгких рекомендую петь гласные буквы А, О, У, И - хорошо влияют на эластичность лёгочной ткани, тренируют выдох, создают вибрационно- дренажный эффект.Также рекомендую использование метода":ЗАКРЫТОГО СТОНА " М-М-М-М. Незабывайте про теплое обильное питье - 30 мл. на кг веса, чай с лимоном и медом, морсы. Комнату чаще проветривайте свежим воздухом.

Пожаловаться

Оля, 6 февраля 2021

Клиент

Александр, здравствуйте спасибо Вам

Пожаловаться

Можаров Александр Александрович, 6 февраля 2021

Терапевт

Скорейшего Вам выздоровления Ольга!

Пожаловаться

Оля, 8 февраля 2021

Клиент

Александр, здравствуйте, правильно ли я поняла, что диета с преобладанием рыбы? горбуша подойдет же? это как источник витамина D правильно я поняла, поэтому нужно преобладание рыбы как витамин для иммунитета?

Пожаловаться

Можаров Александр Александрович, 8 февраля 2021

Терапевт

Да, совершенно верно.

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 6 февраля 2021

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Здравствуйте Оля.
По 1 и 4 пункту рекомендую на 2-3 месяца и можно больше прием поливитаминно-минерального комплекса мальти табс классик;
по 2 пункту обязательно осуществлять гигиенические мероприятия в вид принятия душе или горячей ванны;
по 3-му пункту, если есть тахикардия (учащенный пульс), то можно применять конкор.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор. Здоровья и удачи.

+ 1

Пожаловаться

Оля, 7 февраля 2021

Клиент

Михаил, спасибо, а мультитаьс вожмознл на супралин заменить? Я месяц назад пила 22 день супралин, хочу ещё попить дней 10 сделать перерыв месяц и ещё попить, чтобы гиперавиатаминоза не было. Так возможно наверное?

Пожаловаться

Ивашев Михаил Николаевич, 7 февраля 2021

Педиатр, Терапевт, Врач скорой помощи

Оля, можно и супрадин. Насчет гипервитаминоза, пейте в два раза меньше, чем указано в инструкции и будет все нормально. Приведу пример, я принимаю поливитаминно-минеральный комплекс с марта 1998 года, в марте будет 23 года и еще дня не пропустил, обычно за завтраком 1 раз в день после еды. С уважением.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Есть диагноз который иногда не подтверждается

1 ответ

26 мин. назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

Болит ниже уха и под челюстью

1 ответ

35 мин. назад

949.00 р.

Марина

Сдавала анализ крови перед госпитализацией в гинекологию. Расстроили результаты анализов.

3 ответа

1 час назад

800.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Проблема ЖКТ и обмороки, есть ли взаимосвязь?

1 ответ

3 часа назад

700.00 р.

Анна, Санкт-Петербург

Печет и горит нога

5 ответов

3 часа назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

На языке красная опухоль

6 ответов

4 часа назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Толчки в сердце

5 ответов

4 часа назад

800.00 р.

Лариса

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Фатенко Сергей Николаевич, 6 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-06T19:56:14+03:00

Пожаловаться

Фатенко Сергей Николаевич, 6 февраля 2021

Терапевт, Маммолог

Здравствуйте. Отлично помогает восстановится приём комплекса поливитаминов, сбалансированное питание, умеренная физ активность. Мыться можно как вам нравится. Пить конкор только по назначению врача.

Принятый ответ

Самохина Ольга, 6 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-06T19:57:46+03:00

Здравствуйте. Конечно вы можете помыться. По восстановлению для борьбы с астенией энерион по 1 таблетке утро и 1 таблетке в обед в течение месяца, для нервной системы и устранения сердцебиения магне В6 по 2 таблетки 3 раза в день в течение месяца, конкор можете продолжать, добавить витамин Д 2000 ЕД в сутки в течение месяца, витамин С 500 мг 2 раза в день в течение месяца, цинк 50 мг в сутки в течение месяца.

Кисель Екатерина Игоревна, 6 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-06T19:58:24+03:00

Здравствуйте, конечно вам можно мыться.
Растения сохраняться может еще длительно, особенно если учесть, что и до этого всё было не очень хорошо у вас по здоровью.
По поводу веса, то тут только правильное питание и ытщичнскиеинагрузки, не обязательно ходить на занятия, можно прогуливаться, ходить, бегать, заниматься фитнесом дома.
Из препаратов можно фенибут по 250 мг 2 раза в день месяц, нейроьион по 1 таб 3 раща в день месяц и витамин Д 2000 ед в сутки. Обильное питье, полноценное питание, увлажнять воздух и делать дыхательную гимнастику.
Конкор можно возобновить

Старикова Анна Евгеньевна, 6 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-06T20:08:32+03:00

Здравствуйте!
Мыться даже нужно, чтобы смывать с кожи те токсины, которые организм выводит через пот, с волосами также-но сразу сушить феном!
Постковидный синдром сильно расшатывает организм, а если учесть, что вы были достаточно активны до ковида, то эта "оседлость" не идёт на пользу вашему орагнизму, который привык к нагрузкам.
По восстановлению начать приём Магнерот 2 табл 3 раза в день 1 мес, Нейробион 1 табл 3 раза в день 1 мес, чтобы улучшить обменные процессы в сердце и нервных волокнах.
Обязательно обильное витаминизированное питье - клюква, брусника, шиповник, не менее 30мл на кг веса жидкости в день.
Конкор начинайте принимать снова, пока необходимо вести дневник давления и пульса, чтобы потом можно было откорректировать лечение, если это потребуется.
Постепенно начинайте возобновлять посещение бассейна и танцев, все нагрузки - прислушиваясь к орагнизму.
Если есть возможность, при соблюдении всех мер предосторожности можно поехать в санаторий, для смены обстановки и физио лечения

Хресцова Ирина Николаевна, 6 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-06T20:34:36+03:00

Здравствуйте, Ольга! Конечно у вас была большая нагрузка . Принимайте конкор 2,5 мг каждый день. После перенесённой пневмонии уже можете спокойно мыться и мыть голову. Принимайте витамин Д3 2000 ме 1 р, селен 100 мкг 1 р, Дибикор 500 мг 2 р в день, все пропить месяц. Делайте обязательно дыхательную гимнастику по Стрельниковой, старайтесь больше ходить и дышать свежим воздухом, это тоже укрепляет легкие. Сейчас давление у вас какое? Поднимается каждый день или нет?