Что вас беспокоит?
Дергается мышца ноги
Пол часа назад начала дергаться мышца ноги и дергается сильно!(сокращается)Переживаю!опасно ли??
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Не переживайте, в большинстве случаев это доброкачественная фасцикуляция , которая не представляет опасности для жизни.
Причинами могут быть:
1. Дефицит микроэлементов
2.Переутомление или стресс
3. Избыток кофеина или никотина
4. Обезвоживание
Само по себе дерганье не опасно, если оно не сопровождается:
Резкой слабостью в этой ноге
Полной потерей чувствительности.
Видимым похудением именно этой мышцы.
В таких случаях могут рекомендовать:
1. Растянуть мышцу
Если дергается икра , потянуть носок на себя. Если бедро аккуратно растянуть переднюю или заднюю поверхность.
2. Массаж
Интенсивно помять дергающийся участок руками.
3. Приложить теплое полотенце или, наоборот, прохладную воду ,смена температуры поможет мышце расслабиться.
4. Выпить стакан воды, а если дома есть препарат магния Магне B6 и др можно принять разовую дозу.
Попробуйте отвлечься.
Если это не пройдет до завтра или начнет повторяться в других частях тела, стоит сдать анализ на электролиты калий, магний, кальций, ферритин, вит в9 и в12, а также витамин Д.
Принятый ответ
Здравствуйте
Сильное подергивание мышцы ноги, которое длится около получаса, чаще всего не опасно. Обычно это называется мышечная фасцикуляция или спазм.
Самые частые причины - переутомление мышцы (долгая ходьба, спорт, неудобная поза), стресс и тревога, нехватка магния или калия, обезвоживание, кофеин, недосып. На фоне переживаний подергивания могут усиливаться.
В подобных случаях рекомендуют : расслабиться, мягко помассируйте мышцу 5-10 минут, аккуратно растяните её без резкой боли, выпейте 1-2 стакана воды.
Можно принять магний (например, магний цитрат или магний В6) в дозе 200мг элементарного магния в сутки после еды, курсом 4 недели.
Если есть склонность к судорогам -добавьте продукты с калием (банан, курага), но препараты калия без назначения врача лучше не принимать.
Чаще всего такие эпизоды проходят сами в течение нескольких часов или дней.
Уточните, пожалуйста: была ли нагрузка на ногу, стресс, много кофе? Есть ли боль, онемение или слабость?
Ни боли ни онемения ни слабости.Я тревожный сам по себе конечно.Нес тяжелые пакеты,тяжело дышал,тревожился.Пришел домой,лег и началось
Скорее всего это обычное подергивание мышцы из-за перенапряжения и тревоги. Вы несли тяжёлые пакеты, тяжело дышали, был стресс -мышца устала, а на фоне тревоги нервные окончания становятся более чувствительными. Отсутствие боли, онемения и слабости говорит в пользу безопасного состояния.
Обычно проходит само.
Сейчас это не выглядит опасным.
Будьте здоровы 🙏🏻❤️
Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте.
Непроизвольные подергивания мышц обычно не представляют опасности, если они возникают эпизодически и не сопровождаются выраженной слабостью.
Некоторые причины:
-Стресс и переутомление
-Электролитный дисбаланс: Недостаток магния, калия или кальция нарушает передачу нервных импульсов к мышцам.
-Физическая нагрузка
-Кофеин.
В таких случаях
-рекомендуют расслабиться,сделать массаж,можно принять теплую ванную
-могут рекомендовать магний б6 по 1 т 3 р в день 1 мес
-при необходимости-проверить уровень магния,калия,кальция,вит В9,в12
-консультация невролога.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если мышца дергается всего полчаса и больше нет других симптомов, то это может говорить о доброкачественной фасцикуляции , которая абсолютно безопасна
📌Синдром доброкачественных фасцикуляций - это подергивания мышц. Критерий доброкачественности - это сохранение силы мышцы . Если можете встать на носочки и на пятки, значит , нерв жив и здоров , просто перевозбужден . Чаще причина - стресс , недостаток калия , магния , нахождение в неудобной позе
В подобных случаях обычно рекомендуется потянуть мышцу немного , выполнить самомассаж🙏
Юлия,подскажите пжл,если нет органической патологии сердца,высокий пульс не опасен?
То ли понервничал на работе,то ли плотно поел
Сейчас 110
Начинаю нервничать
Прикрепил эхо кг от май2025г
По ЭхоКГ органической патологии не описано - фракция выброса нормальная, камерные размеры нормальные , легочной гипертензии нет. Уплотнение створок и незначительная гипертрофия левого желудочка , минимальная регургитация на клапанах и диастолическая дисфункция 1 степени чаще считаются возрастными или связанными с давлением изменениями
Да, этот пульс может быть связан с реакцией на стресс и выброс адреналина , приемом пищи, переполненным желудком, недосыпанием, кофе, никотином
Если нет нарушений ритма, ишемии, сердечной недостаточности, то эпизодический высокий пульс не опасен
Я достаточно тревожный тип бываю,на антидепресанты и транквилизаторы пока не надумал садится )Иногда могу словить паничку а иногда у меня подскочит пульс,но в спокойном состоянии(не в нагрузке)всегда возвращается в норму 66 ударов
Снимали много раз экг во время панической атаки и жуткой тахикардии
Всегда только синусовая тахикардия
Подобная ситуация считается безопасной - сердце реагирует на выброс адреналина, но не «ломается»
Основное направление не сердечные таблетки, а работа с тревогой - когнитивно‑поведенческая терапия, дыхательные техники , регулярная физическая активность, сон, ограничение кофеина и никотина
Понял ,спасибо.Я это слышал все неоднократно от врачей но когда вижу высокие цифры и дискомфорт в груди от тахикардии,первое что приходит в голову-испугаться и занервничать)))))
И от этого само собой,состояние ухудшается и пульс тоже увеличивается))Но вроде более менее могу с этим справляться
Вот сейчас подуспокоился и пульс уже 95-90
Я все думаю что от этих состояний,может произойти что то фаталтное с сердцем
При здоровом сердце , нормальном ЭхоКГ и синусовой тахикардии на ЭКГ подъемы пульса на фоне стресса не приводят к фатальным событиям
Сердце просто выполняет команду нервной системы и после снижения тревоги возвращается к своему нормальному ритму
Опасность не в сердце, а в самой тревоге - она ухудшает жизни и может закреплять этот порочный круг страха
Да,все это знаю,хотел еще раз услышать-спасибо вам!
Вот сейчас без корвалола и анаприлина успокоился и пульс уже 77)))
Спасибо еще раз!
Будьте здоровы 💜
Юлия Валерьевна,подскажите пжл
Мама 64гр был инфаркт миокарда 6 лет назад
Пьет кучу таблеток-от давления,пульса,холестерина и тд
Сейчас попросила померить давление-давление норма а пульс 79 говорит бисопролол не пила 2 дня,забыла купить
У нее вообще пульс низкий свой 55-60
У меня есть анаприлин-нужен он ей с таким пульсом??
Не высоковато 80 в покое??
В норме пульс до 90 уд/минуту , в целом - он допустимый, но высоковат после инфаркта
С завтрашнего дня обязательно возобновить прием Бисопролола
Анаприлин 5 мг можно выпить сейчас , более - не нужно
А если я щас куплю препарат,его шас выпить или утром?
Лучше утром принять, чтобы не нарушать режим приема
Принятый ответ
Здравствуйте. Чаще всего фасцикуляция( дергание мышцы) вызвана дефицитом электролитов магния, кальция,калия ;переутомлением и стрессом.
Рекомендуется увеличить употребление воды, при дефиците электролитов назначаются препараты содержащие эти электролиты, дать ногам отдохнуть и расслабиться.
Обычно это состояние проходит самостоятельно, но может повторяться до устранения причины
Похожие вопросы по теме
- 15 минут назад4 ответа
- 51 минута назад8 ответов
- 1 час назад8 ответов
- 1 час назад20 ответов
- 1 час назад6 ответов
- 1 час назад9 ответов
- 1 час назад8 ответов
- 2 часа назад3 ответа
- 2 часа назад12 ответов
- 2 часа назад2 ответа