Небольшая шишка в груди

Добрый день! Зайду из далека.недели 2 назад я начала домашние легкие тренировки на пресс, ягодицы, в частности делала планку(не долго). У меня до этого имелись противопоказания от невролога к подобного рода занятиям,т.к. из-за проблем с мозговым кровотоком на фоне остеохондроза. Спустя 1-2 недель занятий буквально перед овуляцией у меня начала болеть правая грудь с краю и при надавливании в районе соска и ореолы. Я забила тревогу, т.к. у меня мама только как пол года в ремиссии был рак молочной железы с полной резекцией левой груди. Грудь правая казалась тяжелее чем левая при переворотах на бок в лежачем положении тянуло грудь в тех местах, которые указала ранее. После началась дикая боль во всей грудиной клетке , пекло. Подозреваю, что от тренировок я по тревожила свою межреберную невралгию. Позже записалась на узи МЖ, ничего не выявили, кроме 2-х лимфоузлов подмышечных с обеих сторон, врач почему- -то их не записал в протокол исследования, но смотрел их и сказал что они нормальные -как после перенесения болезни. Так же просмотрел ЩЖ сказал что она хорошая. Спустя день я пошла купаться и намазав гелем решила проверить всю грудь и вот ближе к подмышке, но в районе груди нащупала шишечку похожую по ощущением как огурец но маленьких размеров примерно 5мм возможно длинен в диаметре не большой. Испугалась записалась на узи МТ и МЖ у разных врачей. УЗИ норм так же другой врач описал лимфоузлы, но в том месте смотрел эту шишку и ничего не увидел, показывал экран там действительно ничего нет. Врачи хорошие с опытом и отзывами. После я вчера 3.03 утром сдала анализ С-реактивный белок и снова пошла к первому врачу узи (у него новейший усовершенствованный аппарат узи), он не писал никаких протоколов исследования но абсолютно всю меня перепроверил на узи с разных ракурсов и в проекции и обычно и мне на экране показывал в том месте ничего нет, так же просмотрел надключичные лимфоузлы их нет, все норм,сказал возможно это жировая прослойка . Я потянула мышцу по ощущениям с правой стороны сильно так как у меня и так шейные мышцы болят а сейчас она болит еще сильнее напухла сверху кожа немного в районе ключицы и после каждодневного прощупывания этой шишечки теперь иногда она вызывает боль в мышце так как по всему периметру груди мышца видимо в напряжении. Я волнуюсь от этой боли, может ли там быть что то плохое от чего она боль дает либо от того что ее часто щупала не только я но и врачи и плюс датчиком смотрели. От нервов постоянный спазм сосудов. При наклонах вперед грудь иногда побаливает с внешней стороны иногда нет. Возможно когда напрягается мышца там эта шишка начинает побаливать, но не всегда. Я спрашивала у врача узи почему тогда болит грудь именно правая ведь никогда ничего подобного не было он говорит как вследствие того что вы занимались в вам это противопоказано и плюс моя Диффузная мастопатия, которую он мне обнаружил , но 9 месяцев назад в другом городе мне такой диагноз не ставили. Так же по женски мне ставили 1-2 стадию Аденомиоза, а сейчас в УЗИ этого врач другой не прописал. К гинекологу на данный момент или к маммологу я записаться на очный осмотр не могу, но в планах есть в ближайшее время поехать к тому врачу УЗИ который мне до этого все делал , она очень опытная ей очень доверяю. Переживаю не может ли это быть ничего страшного, но анализ крови на воспаление вроде в норме. Болела и в январе и в феврале недавно ОРВИ понимаю почему помогли среагировать лимфоузлы. За них не волнуюсь боюсь больше за эту шишку. С другой стороны в левой стороне примерно в том же месте прощупываю что то подобное но не так отчетливо как с правой , возможно могу и ошибаться что места одинаковые. Подскажите что это может быть? Читала что так еще могут воспаляться интраммарные лимфоузлы. До этого пока не щупала там ничего у меня не болело , как начала прощупывать и каждый раз трогать там теперь аукается