Болят колени 1.5 лет

мне 20 лет, почти 2 года назад летом поехал работать на участок с горной местностью. ходьба по сопкам почти каждый день на протяжении 3 месяцев. под конец сезона стали болеть немного, но в целом всё было нормально. когда вернулся в город, боли прекратились, но когда начал работать курьером на авто, практически каждый день по много раз подъемы на 5 этаж дали о себе знать и один раз когда поднимался по лестнице острая боль в одном колене на следующий день также заболело второе. ходил к ревматологу на рентгене все в порядке, назначили физио 10 дней и мазь, времени не было постоянно в поликлинику ходить, да и боль была периодическая, не постоянная. вот спустя полтора года как началась эта проблема, только теперь колени болят чаще. в основном в согнутом положении. также периодами, могут не болеть какое-то время. обратился опять в поликлинику. также по анализам крови все нормально, на рентгене тоже. сделал узи врач которая делала говорит ничего серьезного не вижу(есть заключение уже на руках). скажите, если я такой здоровый по всем результатам то почему колени не проходят уже так долго. и что вообще делать, никто проблем не видит, а колени болят очень долго. нагрузки сверх тяжелой нету, подняться домой на 5 этаж пару раз за день. два месяца назад впервые после вечера в кафе а затем в клубе часа 4 были. заболели колени на следующий день, то есть без лишней нагрузки на колени, просто долгое время на ногах, садился иногда. также иногда работаю бариста, бывает что за пару часов нет времени чтобы присесть, ну и также там без тяжелых нагрузок, просто ходьба туда сюда. каждый день передвижение только на авто, спортом не занимаюсь. помогите пожалуйста что делать