Что вас беспокоит?
Уровень витамина Д
Живу на Севере. Год назад показатель анализа витамин Д был 28,31. Уже год принимаю БАД витамин Д3 5000 ед. Хочу проверить сейчас уровень витамина Д. Нужно ли прекратить прием данного БАДа ? Или наоборот нужно сдавать именно во время приема, чтобы узнать насколько эта доза мне подходит
Здравствуйте!
Дефицит витамина D покрывается лекарственными препаратами, применение БАДов и добавок не входит в клинические рекомендации по лечению, соответственно ожидать сильного эффекта не стоит
Норма витамина D выше 30
Согласно клиническим рекомендациям, при выявленном дефиците витамина D применяются следующие схемы насыщения длительностью 8 недель:
Ежедневный прием 6000-8000 МЕ в сутки что эквивалентно 12-16 каплям Вигантола или Аквадетрима
ИЛИ:
Еженедельный прием 50000 МЕ один раз в неделю что эквивалентно
100 каплям масляного или водного раствора
Важно через 8 недель повторно сдать анализ. Если уровень витамина D пришел в норму, врач рекомендует перейти на поддерживающую дозу - 2000 МЕ в день (= 4 капли)
Солнца нам хронически не хватает, а из еды получить нужную дозу сложно. Чтобы поддерживать уровень, нужно есть побольше жирной рыбы (лосось, сельдь), не забывать про грибы и яйца. Но еда это скорее помощь, основные дозы добираем добавками
Похожие вопросы по теме
- 31 минута назад8 ответов
- 55 минут назад12 ответов
- 1 час назад30 ответов
- 1 час назад5 ответов