Бессонница

Добрый день, никогда не думала, что столкнусь с этим, но сейчас не могу уснуть. Мне полных 41 год. Засыпала я с детства с трудом, но в последние годы в основном проваливалась в сон, едва голова касалась подушки. И вот... 2 ноября 2025 года мы проводили родителей мужа на отдых и в ту ночь я вообще не смогла заснуть (не знаю, как это взаимосвязано, просто пишу, как было) В течение 5 дней я боролась с бессонницей простыми немедикаментозными способами, и, более-менее сон наладился. В декабре пришлось немного попереживать из-за дочери (ничего страшного, просто я приняла близко к сердцу) и бессонница опять вернулась на некоторое время. С тех пор я начала спать время от времени: неделю-два все спокойно, потом опять не могу уснуть. Но в марте ситуация обострилась: не могу спать почти 2 недели. Проявляется следующим образом: начинаю проваливаться в сон и меня из-этого что-то выдергивает,или вздрагиваю, или мышца денется, или как-будто мозг говорит "не спать, ещё не время". При этом, если засну нормально, потом сплю, просыпаюсь, правда, среди ночи, но потом засыпаю снова легко. Дома и в окружении все спокойно, сильных потрясений не испытывала. Магний принимаю почти постоянно, периодически пью вит. Д, омегу. Пробовала пить мелатонин, но особого эффекта не увидела. Травяные чаи, пустырник, валемидин тоже не помогают. Несколько дней пробовала на ночь принимать Фенибут, но тоже особого эффекта не увидела. Его мне много лет назад при стрессе невролог на ночь назначала. Ранее бессонница у меня бывала, но только на фоне стресса и недолго - максимум неделя. Случалось это раз в 5-10 лет. Какие анализы сдать и что проверить, чтобы понять причины этого,и что делать чтобы заснуть, а то я уже хожу как зомби и сердце трепыхается в груди