Какую пищу рекомендуется есть при угревой сыпи

Светлана Глушкова3 Апреля

3.3

Дерматолог

Здравствуйте!

Ознакомившись с Вашим вопросом.

Диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела.

Итак, рекомендуется исключить из рациона:
сладости;
молоко;
алкогольные напитки;
фастфуд и полуфабрикаты;
газированные напитки, крепкий чай, кофе;
острые пряности и специи;
кетчупы и соусы;
жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
жареный картофель;
мучные и крахмалосодержащие сладости;
хлебобулочные изделия.

При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу. В том числе и посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.

Врачи рекомендуют включать в рацион:

овощи и зелень — огурцы, брокколи, шпинат, петрушку;
фрукты — яблоки, цитрусовые, ягоды, богатые витамином С;
морскую рыбу — лосось, скумбрию, сельдь, которые содержат омега-3;
орехи и семена — источник цинка, магния и витамина Е;
бобовые и цельнозерновые продукты — улучшают работу кишечника;
кисломолочные продукты без сахара — нормализуют микрофлору.

Будьте здоровы!