Что вас беспокоит?
Магнерот. Как поднять магний, железо и ферритин?
Добрый день, Спрашиваю по анализам моей мамы, ей 66 лет. В ноябре 2025 стали беспокоить мышечные судороги в ногах по ночам, пошли сдать магний. Результат был 0,58. Врач в гос поликлинике посоветовал ей ‘любой магний по инструкции’. Мама проконсультировалась у фармацевта, порекомендовали Магнерот, мол очень хорошо помогает от мышечных судорог. Оговоренная схема была как в инструкции. В январе она начала прием. Через некоторое время она стала отмечать улучшения самочувствия, судороги ушли. Я была уверена, что она все пьет как предписано. Но на днях выяснилось, что мама моя поняла схему как-то иначе и пила 80 дней 500 мг 1рд, что, подозреваю, не совсем верно. Неделю -полторы назад она начала жаловаться на сонливость, туманность в голове, усталость, тахикардию и тяжесть в груди - я подумала, что у нее либо уже перебор по магнию и это сказывается на сердце, либо про железо, тк как у нее постоянно оно на грани. Она же отменила остатки магнерота и через пару дней сказала, что хорошо себя чувствует. Вчера повторно сдали анализ - показатель магния не изменился вообще… как был, так и остался. Плюс сдали железо и ферритин. Магний - 0,58 (как и 6 декабря 2025) Железо - 8,50 Ферртин - 10,00 1. В общем, просветите, пожалуйста, что делать с магнием. Почему показатель не двинулся за 3 месяца вообще. Из-за неверной дозировки? 2. Тахикардия, усталость, туманность и Магнерот как-то связаны, или тут еще железо замешано? Почему тогда после отмены Магнерота ей стало лучше? 3. Стоит ли продолжать пить магний? Вернутся ли судороги? Если не Магнерот, то какие формы и дозы лучше? 4. Попутно нужно ли контролировать другие показатели, типа витамина Д, кальция? 5. Что делать с железом и феритином? У мамы язва желудка. Сахарный диабет 2. У нее часто стоит вопрос с железом. Она пила Сорбифер, бады Солгар Джентл Айорн, ФеррумЛек, но повышение всегда временное. Как правильно поднять без удара по желудку?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Показатель 0,58 ммоль/л это выраженный дефицит норма обычно от 0,77.
Магний мог не повыситься по нескольким причинам:
1.Низкая дозировка и форма
Магнерот содержит всего 32,8 мг чистого магния в одной таблетке 500 мг. Принимая 1 таблетку в день, мама получала очень малую дозу, которая едва покрывала суточную потребность, не говоря восполнении дефицита.
При диабете 2 типа магний усиленно выводится почками с мочой.
2.Скорее всего, улучшение после отмены Магнерота это просто совпадение или психологический эффект.
Тахикардия и усталость это симптомы железодефицитной анемии , норма ферритина 40-60 и выше. Сердце бьется чаще, чтобы прогнать кровь, в которой мало кислорода.
Сонливость и туман также следствие гипоксии и, возможно, дефицита витамина B12, который часто сопутствует проблемам с желудком.
Для лучшего усвоения и мягкости для желудка лучше выбирать глицинат магния
Обычно терапевтическая доза составляет 400 мг чистого магния в сутки (разделить на 2 приема).
При диабете 2 типа и язве важно проверить:
Витамин Д
Витамин B12 и фолиевая кислота
Калий и Кальций ионизированный

Сорбифер и Феррум Лек часто раздражают желудок.
Учитывая язву и плохую всасываемость, самым правильным будет обсудить с терапевтом внутривенное введение железа например, Феринжект или Венофер.Это поднимет ферритин быстро и не тронет желудок. Ставить только в условиях больницы и под контролем врача.
Афсана, здравствуйте!
Благодарю за столь развернутый ответ!
Могу уточнить еще два пункта?
Кальций, калий, б12 и Д проверим. Если там дефициты - можно узнать, есть ли по приему этих бадов какие-либо особые указания? То есть, например, пить кальций с магнием можно? А если еще и витамином Д? Чтобы ничего с друг другом не конфликтовало.
По железу - зная свою маму, вряд ли она пойдет делать уколы. Я, конечно, постараюсь до нее это донести, но все же - таблетированное железо, Вы считаете, не вариант вообще?
Здравствуйте,
Одна из причин недостаточной коррекции уровня магния неправильная дозировка и схема приёма. Магнерот
обычно рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза в день в течение 7 дней, затем по 1 таблетке 2–3 раза в день ежедневно. Курс лечения — 4 недели.
Так же низкое железо и магний и плохо поддающаяся коррекция препаратами может говорить о заболеваниях ЖКТ, в таком случае часто рекомендуют ФГС с определением хеликобактера, ФКС.
Симптомы (сонливость, туманность в голове, усталость, тахикардия, тяжесть в груди) могли быть связаны как с избытком, так и с недостатком магния.
Если дефицит магния сохраняется, может потребоваться повторная коррекция дозировки или смена формы препарата. Важно контролировать уровень магния в крови в процессе лечения.
Возвращение судорог после прекращения приёма Магнерота возможно, если дефицит магния не был устранён.
Да, обычно рекомендуют так же контроль следующих показателей:
Кальций. Витамин D. Калий.
Снижение ферритина, это латентный дефицит железа, в норме ферритин 30-40, обычно назначают препараты железа, например сорбифер, тотема, мальтофер на 2-3 месяца.
Рекомендации по приему:
-Пить на пустой желудок. Однако если при приёме железа возникает дискомфорт, тошнота или боль в животе, можно перенести приём на время после еды.
-Запивать простой водой или
апельсиновым соком для лучшего усвоения.
-Не запивать кофе, чаем или молоком.
Так же добавлять в рацион продукты богатые железом (красное мясо, печень, гранатовый сок)
Юлия, здравствуйте!
Благодарю за столь развернутый ответ!
Могу уточнить одну вещь? Касательно других показателей, таких как калий, Д, кальций - если будут просевшие показатели, есть ли какие-то особые рекомендации по совместному приему калия, кальция и Д с магнием и железом? Чтобы ничего друг с другом не конфликтовало.
Да.
Калий и магний можно принимать совместно.
витамин D обычно принимают утром с жирной пищей, для лучшего усвоения.
Кальций часто рекомендуют принимать отдельно от магния.
Кальций и железо так же лучше принимать с разницей в 2-4 часа. (Кальций может снижать всасывание железа)
Железо и витамин D можно принимать одновременно.
Спасибо Вам!
Принятый ответ
Пожалуйста
Татяьна, здравствуйте!!
Ознакомилась с вопросом!!
Отвечаю на ваши вопросы:
1️⃣ вероятная причина того что показатель магния не повысился-это достаточная доза магния.
Для восполнения уровня магния обычно рекомендуют: магний хелат 400 мг по 1 таб 2 раза в день 1 месяц
2️⃣ вышесказанные жалобы вероятно связаны с эмоциональным состоянием плюс дефицитом ферритина.
3️⃣ так как после 50 лет повышается риск переломом, необходимо контролировать уровень витамина D и кальция.
4️⃣ в данном случае необходимо выяснить причину язв: рекомендуют сдать кал на антиген к хеликобактер пилори( не принимать омепразол перед сдачей минимум 4 недели)
В подобных случаях можно рассмотреть внутримышечное или внутривенное введение препаратов железа, минуя желудочно-кишечный тракт.
Здравствуйте!
Магнерот - это магния оротат. В одной таблетке 500 мг магния оротата, но сама соль тяжелая , и элементарного магния (того, который усваивается ) в ней всего около 32,8 магния ( согласно инструкции)
500 мг один раз в день - это примерно 33 мг элементарного магния в сутки. Суточная потребность взрослой женщины составляет 310-320 мг элементарного магния . Чтобы восполнить дефицит, нужно еще больше. То есть , получается, получала в 10 раз меньше нужного количества
Схема по инструкции Магнерота при дефиците - 2 таблетки 3 раза в день первые 7 дней , затем по 1 таблетке 3 раза в день. Это около 100-200 мг элементарного магния , что лучше, но все равно на нижней границе
Что касается тахикардии , усталости, туманность , то здесь виноват скорее не магний , а железо
Железо - это очень важный компонент гемоглобина , который переносит кислород к каждой клеточке тела. Когда железа мало , сердце начинает биться быстрее , мозг получает меньше кислорода - возникает усталость
Стало лучше после отмены Магнерота , возможно , это просто совпадение , возможно , Магнерот немного раздражал желудок
Продолжать магний нужно , так как без коррекции судороги могут вернуться
Существует много солей магния , и они очень различаются по усвоению
📌 Магния оротат - усваивается относительно неплохо, но в таблетке мало элементарного магния
📌 Магния глицинат - на сегодняшний день одна из лучших форм по биодоступности. Хорошо переносится, почти не раздражает желудок
📌 Магния цитрат тоже прекрасно усваивается , но может давать чуть послабляющий эффект
Лучше выбрать магния глицинат или цитрат в дозе 300-400 мг элементарного магния в день, можно принимать всю дозу на ночь
Также обязательно проверить витамин Д, так как у возрастных людей дефицит витамина Д распространен , он влияет на усвоение магния и кальция
Также если мама принимает метформин , то рекомендуется проверить витамин B12, так как метформин снижает его усвоение
Язва желудка -хроническое воспаление слизистой, которое, во-первых , само по себе может вызывать кровотечения ( теряется железо ), во-вторых, нарушает кислотную среду, необходимую для усвоения железа
Препараты двухвалентного железа (сорбифер, ферроплекс, тотема) раздражают слизистую желудка - вызывают тошноту, боли, запоры. Они контактируют с и без того пораженной слизистой
В подобных случаях обычно рекомендуется обсудить с лечащим врачом внутривенное железо, так как есть все показания для внутривенного введения. Препараты - Феринжект , Венофер, Ликферр
Также язва должна быть под контролем - это оценка ФГДС, прием ингибиторов протонной помпы , проверка на хеликобактер пилори
Юлия, здравствуйте!
Спасибо за столь подробный ответ.
Про магний, получается, если я куплю магния глицинат 400мг, то одна таблетка на ночь, верно?
Касательно железа я то все понимаю, но зная свою маму, боюсь, что будет упираться с уколами. Таблетированное железо, Вы считаете, совсем не вариант? То есть нет более менее безопасных таблеток? За язвой, к счастью, следим. Фгдс раз в год, пьет ИПП (Разо) каждый день. На жкт не жалуется. Хеликобактер лечила в 2016 году.
Принятый ответ
Если на упаковке написано «магния глицинат 400 мг» - это чаще всего 400 мг соли, а элементарного магния там около 50-60 мг. Нужно читать состав внимательно. Наша цель - 300-400 мг элементарного магния в сутки. У Солгар , например , Магнезиум Цитрат две таблетки - как раз столько , сколько нам нужно - 400 мг , а в трех капсулах Глицината - 360 , тоже допустимо
Таблетированное железо можно , но Солгар Gentle Iron также можно , просто длительно , также трехвалентное возможно типа Мальтофер, Феррум Лек. Просто , к сожалению , лечение долгое может быть , так как и Разо подавляет кислотность, и сами по себе они медленно поднимают . Возможно , да, но долго
Спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад11 ответов
- 3 часа назад5 ответов
- 4 часа назад7 ответов
- 4 часа назад6 ответов