Асиметрия плеч и лопаток

Здравствуйте! Уже несколько месяцев чувствуется давление и боль между правым плечом и шеей. Давящая боль в том месте, которое обведено красным. Также постоянный хруст в этом месте и плече. Лежа на животе и вытянув прямые руки вперед к голове, не могу поднять правую руку от пола, а также в сторону. В положении сидя или стоя, при поднятии прямых рук в стороны, видна асимметрия, справа возле ключицы появляется вмятина. Также не могу поднять правую руку выше плеча, поднимая ее в сторону, не всегда получается отвести правую руку в сторону. Больше года назад было падение с высоты на правую сторону спины, возле правой ключицы остался небольшой шрам. Как это исправить? Какие упражнения делать? Врачи в поликлинике отмахиваются и советуют ЛФК, а что именно делать не говорят. Исследования: 1. При УЗИ правого плечевого сустава: -контуры головки плечевой кости и бугорка не изменены, гиалиновый хрящ однородной структуры, равномерной толщины -жидкость в полости сустава не визуализируется (3-3,5 мм) -жидкость в субакромиальной и субдельтовидной сумках не визуализируется -сухожилие длинной головки двуглавой мышцы расположено обычно, определяются признаки теносиновита длинной головки двуглавой мышцы плеча - анэхогенный ободок вокруг сухожилия толщиной до 1,2-1,5 мм. -сухожилия ротаторной манжетки равномерной толщины, целостность сухожилия надостной, подлопаточной и подостной мышц не нарушена -акромиально-ключичный сустав: суставная щель не сужена, контур суставных поверхностей ровный, целостность капсульно-связочного аппарата не нарушена, жидкость в полости сустава не визуализируется (3-3,5 мм) - задний отдел хрящевой губы с ровными контуром, однородной структуры, не поврежден -дельтовидная мышца не изменена . 2. Рентгенологические признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника. Нарушение статики. 3. Рентгенологических признаков патологических изменений правого плечевого сустава не выявлено.