Что вас беспокоит?
Семена Льна
Добрый день. Подскажите, можно ли принимать мужчине семена льна в молотом виде? На просторах интернета вы читал что нельзя, мол сказывается на потенции, так ли это? Принимать я их хочу для очистки желудка, вздутие, бывают запоры, частая отрыжка воздухом, изжога бывает, ну и надеюсь может хоть живот немного спадëт)анализы никакие не сдавал. Образ жизни у меня сидячий, работаю дальнобойщиком. Ну или может какие то аналоги семян льна подскажите?
Принятый ответ
Здравствуйте, маловероятно существенное влияние льняного семени на половые гормоны у мужчин.
Семена льна могут быть полезны при проблемах с пищеварением, таких как запоры, вздутие, изжога и отрыжка. Они содержат клетчатку, которая улучшает перистальтику кишечника, и слизь, которая обволакивает слизистую оболочку ЖКТ, уменьшая воспаление и дискомфорт.
Схожим действием обладают отруби, кефир, йогурт, фрукты, овощи.
Юлия Андреевна, А есть разница в семенах или готовую в порошковом виде можно купить?
У порошковой лучшая усвояемость, не требует дополнительной подготовки. У цельных семян более длительный срок хранения.
Юлия Андреевна, я имею ввиду есть ли разница в порошковой покупной или самому в блендере измельчить? Или свойства те же самые будут?
Юлия Андреевна, какие пропорции если с утра вместо завтрака с кефиром смешать?
Одинаковые думаю.
Обычно взрослым рекомендуется принимать 1 столовую ложку (около 7,5 г) порошка семян льна один раз в день на завтрак.
Юлия Андреевна, через какое время какой то эффект должен произойти?
Принятый ответ
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Непосредственно в очищении желудок не нуждается - слизистая устроена так, что очищает себя сама
Однако, при склонности к запорам в таких случаях оптимально мягко стимулировать кишечник - в таких случаях очень актуально средство псиллиум, тоже растительное но на основе подорожника. Я своим пациентам назначаю Мукофальк (Псиллиум) по 2-3 саше мукофалька (до 20 г псиллиума) в день, разделенных на 2-3 приема, вне зависимости от еды. Можно принимать длительно на неограниченный срок.
Семена льна тоже в таких случаях актуальны - по современным представлениям не влияют негативно на потенцию
Также при упорном вздутии в таких случаях оптимально придерживаться low fodmap диеты - по ней можно найти удобные схемы. Она очень хорошо помогает снизить метеоризм
При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Принятый ответ
Здравствуйте!
В нормальных дозах , а это 1-2 столовые ложки молотого льна в день , около 10-30 г, лен мужчине безопасен и потенцию не снижает
В семенах льна много лигнанов - это фитоэстрогены. В очень высоких дозах они могут немного снижать уровень андрогенов , но это бывает при очень больших дозировках
А целом , он очень полезен :
⚪️ описывают снижение ЛПНП-холестерина
⚪️ небольшое снижение давления
⚪️ помощь при запоре за счет растворимой и нерастворимой клетчатки
Важно принимать только молотым, обязательно запивать водой - минимум стакан на ложку , иначе клетчатка усилит запор и вздутие. Молоть порционно или хранить в холодильнике в герметичной банке . Начинать с 1 чайной ложки в день , за неделю довести до 1-2 столовых
Кишечник - это мышца , которой нужно движение тела снаружи и клетчатка с водой внутри . Без этого каловые массы становятся плотнее , проходят медленнее , всасывается лишняя вода
Газы образуются , когда бактерии толстой кишки ферментируют непереваренные углеводы. При замедленной моторике газы не выходят , растягивают кишку
Отрыжка воздухом - это аэрофагия - заглатывание воздуха при еде на ходу , разговоре, жевании жвачки, газировке, курении
Изжога - это заброс кислого содержимого желудка в пищевод
Висцеральный жир копится при гиподинамии , калорийном профиците. Лен , к сожалению , живот не уберет , нужен дефицит калорий и движение
По хроническому запору более эффективен псиллиум , мукофальк - они увеличивают частоту стула , улучшают его консистенцию , обязательно запивать 250-300 мл воды
Обязательно рекомендуется минимум 1,5-2 литра чистой воды в день. Без достаточного количества жидкости клетчатка будет работать хуже
Также обычно рекомендуют физическую активность - ходьба 30 минут в день ускоряет кишечный транзит
Дополнительно в подобных случаях обычно рекомендуют Макрогол - один пакетик растворить в стакане воды , принимать утром. Он не вызывает привыкания , безопасен при длительном применении
По функциональной диспепсии и отрыжке обычно рекомендуют дыхательный уреазный тест или антиген в кале на хеликобактер пилори , а также :
⚪️ Ингибиторы протонной помпы, которые эффективно снижают кислотности в желудке и снижают его раздражающее действие на пищевод, например Нексиум/ Разо / Хайрабезол 20 мг - утром до еды за полчаса
⚪️ Проктинетики для улучшения моторики ЖКТ, например ганатон 50 мг 3 раза в день до еды
⚪️ Антациды, например гевискон/фосфалюгель по 1 пакетику 3 раза в день через полчаса после еды до улучшения состояния и один на ночь
По поводу вздутия - можно присмотреться к диете Low FODMAP. Это специальная лечебная диета , исключающая продукты, вызывающие брожение - это виноград, капуста, яблоки, мучное, бобовые , ксилит, мальтит ( тг бот : @low_fodmap_bot )
Юлия Валерьевна, А есть разница в семенах или готовую в порошковом виде можно купить?
Лучше в готовом виде , состав сбалансированный
Юлия Валерьевна,я имею ввиду есть ли разница в порошковой покупной или самому в блендере измельчить? Или свойства те же самые будут?
Семена льна содержат масла, которые быстро окисляются после измельчения . Готовый порошок в магазине часто частично окислен
Когда сами мелете в блендере небольшими порциями и сразу используете , то качество выше. Если берёте готовый порошок, смотреть на дату производства , выбирать вакуумную упаковку
Из российских брендов - Компас Здоровья , Алтайская сказка , Дивинка - все три производятся на Алтае, где основной центр льноводства России. Также вариант от Гарнец - делают молотые семена в небольших пачках с коротким сроком хранения . Хранить молотые семена в холодильнике в закрытой банке не дольше 2 недель
Юлия Валерьевна, какие пропорции если с утра вместо завтрака с кефиром смешать?
Кефир на стакан 1-2 ложки молотых семен льна
Больше 3 столовых ложек не стоит , может вызывать вздутие , сильную перистальтику
Нужно смешать и сразу выпить , кефир подходит любой жирности, но 2,5% дает лучшее насыщение , после - запить сверху стаканом воды
Юлия Валерьевна,перед сном не надо эту муку пить?
Нет, только утром 🤗
Юлия Валерьевна, через какое время какой то эффект должен произойти?
Для улучшения стула минимум 1-2 недели постоянного приема
Принятый ответ
Добрый день, меня зовут Юлия Владимировна, специалист сервиса СпросиВрача. В подобных случаях вреда нет для фертильности.
Семена льна полезны, клетчатка, микроэлементы, витамин е, при заболеваниях ЖКТ, 1-.1.5 ч. ложки в сутки.
Будьте здоровы и не болейте
Принятый ответ
Здравствуйте. Нет никаких доказанных данных, указывающих что семена льна влияют на потенцию.
Не забывайте вместе с семенами льна поддерживать повышенный питьевой режим это важно.
Вы наверное имели ввиду очищение не желудка, а кишечника. Очень важно для моторики кишечника поддерживать питьевой режим, физическую нагрузку.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Похожие вопросы по теме
- 5 минут назад1 ответ
- 55 минут назад9 ответов
- 1 час назад7 ответов
- 2 часа назад5 ответов