Как правильно принимать витамины — вопрос №431878

Question

Как правильно принимать витамины — вопрос №431878

Дарья

309 просмотров

25 февраля 2021

Добрый день. Решила устранить весенние дефициты. Сдала анализы. Витамин д на нижней границе, ферритин тоже. Заказала на iherb -хилатное железо 36мг, магний b6 500мг (магнезиум малат) , омега 3 (1000мг), витамин д3 1000, л-тирозин 500мг (от пигментации на лице, в комплексе с домашним уходом). Подскажите, что с чем пить, чтоб они сочетались друг с другом и не конфликтовали?

Вопрос закрыт

витамины. сочетание. omega+d3+iron+mg

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Селиванова Дарья Владимировна, 25 февраля 2021

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте! При низком уровне витамина Д принимать нужно витамин в дозе 5 000 МЕ ежедневно в течение 3х месяцев, затем переходите на поддерживающую дозу в 2 000 МЕ ежедневно длительно. Контроль уровня витамина Д через 6 месяцев от начала приёма препарата. Железо по 1 табл 1 раз в день в течение 3х месяцев. Контроль уровня ферритина через 1 месяц. Омега-3 по 1 капсуле 2 раза в день. В6 1 табл с утра. Все препараты сочетаются

Пожаловаться

Дарья, 25 февраля 2021

Клиент

Дарья, читала, что железо не усваивается с омегой и магнием... правда ли это?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Селиванова Дарья Владимировна, 26 февраля 2021

Эндокринолог, Врач УЗД

Можно перенести приём железа на вечер,а магния на утро. Омега на железо не влияет

+ 1

Пожаловаться

Рудик Анна, 25 февраля 2021

Гастроэнтеролог, Гематолог

Здравствуйте. Препараты совместимы между собой, но желательно принимать их в разное время суток с перервали минимум 2 часа

Пожаловаться

Быченко Валерия Вячеславовна, 25 февраля 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте. Надо разбивать только магний и железо. Все остальные препараты можно совмещать

Пожаловаться

Дарья, 25 февраля 2021

Клиент

Валерия, а железо и омега как вместе?

+ 1

Пожаловаться

Быченко Валерия Вячеславовна, 25 февраля 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Железо лучше пить отдельно от всего. Единственное,с чем он совместим - это витамин с. Совместный их прием улучшает усвоение железа

Пожаловаться

Дарья, 25 февраля 2021

Клиент

Валерия, если пить утром железо и витамин с, а вечером магний+д3-+омега+тирозин так норм?
И какой витамин с лучше? Тоже заказать типо Солгар или можно шипучий в дозировке 700-800мг? (Его же много тоже нельзя ежедневно).

+ 1

Пожаловаться

Старикова Анна Евгеньевна, 25 февраля 2021

Терапевт, Аллерголог-Иммунолог

Здравствуйте!
Все препараты сочетаются друг с другом,однако приём Омега - 3 и железа стоит разнести на разные приёмы. Витамин Д доза 5000 ед в течение 2 мес, а затем переход на профилактическую дозу 2000 ед в сутки длительно до лета

Пожаловаться

Дарья, 25 февраля 2021

Клиент

Анна, а магний и железо? Все разное отвечают, я запуталась

+ 1

Пожаловаться

Старикова Анна Евгеньевна, 25 февраля 2021

Терапевт, Аллерголог-Иммунолог

Да, все верно, магний с железом также приём стоит разнести по времени!

Пожаловаться

Ягумова Асиет Шихамовна, 25 февраля 2021

Акушер, Гинеколог, Врач УЗД

Здравствуйте. Все прекрасно сочетается, ещё вит С добавьте. Он помогает усвоению остальных витаминов

+ 1

Пожаловаться

Хуснутдинов Ленар Равилович, 25 февраля 2021

Эндокринолог

Здравствуйте. Железо лучше принимать вечером, потому что магний мешает усвоению Остальные можете принимать в первую половину дня. Витамин д 5000 ме 2 месяца затем 2000 ме длительно, омега 3 1 капсула утром, один препарат можете в обед

+ 1

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 26 февраля 2021

Эндокринолог, Диетолог

Добрый день. Достоверных данных, что железо не дружит с магнием я не нашла. С цинком и медью - да
Тем более, что на айхербе эти элементы в виде хелатных соединений, т.е. усваиваются лучше всего из-за связи с аминокислотами. Омегу3 и витаминД смело можете принимать во время еды, они жирорастворимые. Остальные препараты принимайте в промежутке между приемами пищи, можно разбить на первую половину дня и вторую, например ,утром L- тирозин и магний, вечером- железо.

+ 1

Пожаловаться

Палаева Елена Анфировна, 26 февраля 2021

Эндокринолог, Диетолог

Добавлю, при кожной патологии я бы рекомендовала прием витамина Е, а витамин С можете пополнить фруктами

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 2 человека,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Расшифровка узи и результатов анализов

2 ответа

1 час назад

800.00 р.

Анастасия, Луганск

ГСД или нет

1 ответ

1 час назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

Есть ли нарушения в анализах

5 ответов

3 часа назад

800.00 р.

Кристина, Краснодар

Нужна расшифровка анализов

4 ответа

3 часа назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Нужно ли еще какое обследование и лечение?

1 ответ

3 часа назад

699.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Назначение препарата Семавик

3 ответа

3 часа назад

700.00 р.

Ксения

Вопрос закрыт

Повышен ттг

5 ответов

5 часов назад

700.00 р.

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Быченко Валерия Вячеславовна, 25 февраля 2021 · Accepted Answer · 2021-02-25T23:27:49+03:00

Пожаловаться

Быченко Валерия Вячеславовна, 25 февраля 2021

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Да, железо лучше пить утром натощак, потом витамин с за завтраком. Вечером - всё остальное. Я бы из двух выбрала Солгар, так как у них очень качественные витамины и хорошо сбалансированные дозы

Принятый ответ