Что вас беспокоит?
Бессонница,паническое настроение
Подскажите ночью часов 2,3 просыпаюсь и не могу заснуть целый день хожу как разбитый, болит голова паническое настроение что это может быть? Работа напряженная все мысли о производстве, как с этим бороться?
15 Марта 2021·Просмотров: 115·Ильдар
Здравствуйте, Ильдар. Если ваш лечащий врач при осмотре исключил вторичные причины для пробуждений, то для борьбы с инсомнией используется ограничение времени в кровати, контроль стимулов, работа с вашими мыслями, релаксационные техники под контролем самозаполнения дневника сна. Это позволяет за 6-8 недель нормализовать сон. Выполняется самостоятельно или под наблюдением врача
Похожие вопросы по теме
- 26 Декабря 202042 ответа
- 23 Октября 20236 ответов
- 21 Июня 202510 ответов
- 1 Февраля 4 ответа