Я не знаю что делать..

Здравствуйте, мне 20 лет. Проблема моя в том что я не могу просто подойти к понравившейся девушке и заговорить, что там говорить об отношениях. Я вообще очень скрытный человек, не люблю когда на мне сконцентрировано много внимания. Когда я нахожусь в городе среди людей я чувствую огромный дискомфорт. Мне кажется что все внимание сконцентрировано на мне, и кажется что я выгляжу хуже чем кто либо. Моя походка изменяется, ноги не слушаются, я стыжусь поднять глаза, все это выглядит очень нелепо. В стенах своего дома я чувствую себя защищенным, никуда не хочу выходить. Для меня дом это моя крепость и покидать его нет никакого желания. Если я такой человек, что уж тут говорить об отношениях с девушкой. Я не знаю как себя изменить, не знаю как сделать первый шаг, ведь это что-то на грани фантастики. Просто хочется забиться в уголок и ничего не делать, читать книги, смотреть фильмы и все. Как дальше жить, для чего, если мне ничего не светит в этой жизни с таким вот характером не знаю. Помогите..