Почему все болит — вопрос №489343

Екатерина , прежде всего вам надо отпустить подобные мысли а для этого нужно впустить в свою жизнь новые эмоции , впечатления и максимально занять свою жизнь , расписать буквально по минутам. . И только тогда когда вы будете спешить по делам , думать о новом проекте , и стремиться достичь цели … вы будете на столько заняты, что посторонних мыслей в вашей голове не будет . Создавайте новый проект в мыслях и в реальности . Возраст действительно совсем молодой .

Здравствуйте, Екатерина!
Сочувствую Вам в Вашей потере папы.
Вы пережили утрату, травму, поэтому испытываете тревогу и много других негативных мыслей. Все болит по причине Вашего эмоционального состояния. Стресс и переживания способствуют развитию психосоматических нарушений + снижение иммунитета, общая ослабленность, к тому же после перенесенного ковида.
Настройтесь на выздоровление - и физическое, и психологическое. Да, это процесс постепенный. Нужно время, чтобы организм полностью восстановился после ковида и после всего пережитого. И нужно время, чтобы пережить утрату, пережить эту боль. Но важно настроиться на то, чтобы пережить и восстановиться, стремиться к восстановлению. Постарайтесь не фиксировать внимание на разных неприятных ощущениях в теле - это выздоровлению не способствует, а обращает Ваше внимание на недомогание, из-за чего Вы сильнее это ощущаете и тревожитесь. Вы проходили обследования у врачей - все в порядке, ничего страшного не происходит. А это значит, что есть объективные основания не волноваться так за состояние здоровья. Скажите себе, что все в порядке, поверьте в это.
Конечно, смерть папы стала травмой, тем более это произошло неожиданно. Поэтому понятно, что теперь Вы ощущаете тревогу за близких. Однако опять-таки постарайтесь поверить в реальность - а реальность в том, что если плохое случилось с папой, это не означает, что с другими тоже произойдет что-то подобное. Поверьте, что Вы и Ваши близкие в безопасности.
Вам нужно работать над тем, чтобы отпустить ситуацию, принять потерю. Это очень больно, но так случилось, и нужно это принять. Как и осознать то, что Вы и другие Ваши близкие в порядке, и нужно жить дальше.
Старайтесь заботиться о себе. Не в форме повышенного беспокойства о здоровье, а в рамках рационального. Старайтесь вести здоровый образ жизни, отдыхать, гулять на свежем воздухе. Заниматься приятными занятиями, искать источники положительных эмоций, интересы. Читайте, занимайтесь интересной работой, общайтесь с друзьями и близкими. Вы можете поработать с психологом, чтобы специалист помог Вам пережить утрату до конца и разобраться с тревожными мыслями.
Вы пережили трудные времена, и сейчас переживаете неприятные ощущения и чувства. Но постепенно все наладится, все уже налаживается, поверьте. Постарайтесь не фиксироваться на плохом, а обращать больше внимания на хорошее. Все будет хорошо.
Будьте здоровы и благополучны.
С уважением, Анастасия

Здравствуйте! какие результаты обследований?

Здравствуйте, Екатерина.
Вы пишите, что полтора года назад умер ваш папа и с тех пор вы стали замечать, что у вас всё болит.
Скажите, пожалуйста, была ли у вас возможность горевать, плакать, переживать свою боль от утраты папы?
Потому что такие симптомы физической боли (когда все обследования и анализы в норме) могут появляться если есть
невыраженные эмоции, непрожитые чувства.

Здравствуйте. Ваше состояние похоже на соматоформное болевое расстройство с ипохондрическим компонентом. В данном случае, мне кажется, вам подойдёт лечение: антидепрессант из группы СИОЗС+ мягкий нейролептик(например - эглонил или тералиджен). Лучше обратитесь очно к психотерапевту, можно онлайн.
С уважением.