Боль после старой травмы

Здравствуйте! Ситуация следующая: полгода назад подскользнулась, и падая выставила руку, основной удар пришёлся на неё (а именно - на кисть, которая первой коснулась земли в положении перпендикулярно полу, ладонь раскрыта). Боль была ужасная, но выносимая и шевелить рукой(вращать кистью, шевелить пальцами) могла, хоть и с сильной болью. Из видимых повреждений только садины. Ехать в больницу возможности не было, ибо деревня. Недели две к руке невозможно было прикоснуться, но сама по себе не особо болела - тупо ныла. Потом дееспособность стала возращаться, только большым пальцем шевелить ещё долго было болезненно. Прошло полгода. Кисть и пальцы вращаются-сгинаются как и на здоровой руке, но возникает несильная боль при полном выгинании кисти наружу, а так же при поднятии даже не значительного веса (например, чашки водой). Вопрос. Есть ли возможность улучшить ситуацию на данном этапе и могу ли я что-либо для этого делать? Имеет ли смысл обращаться к травматологи, и если да, то что необходимо с собой иметь, идя на приём?