Беременность при защищенном сексе

Было всего пара па с партнером. Из защиты только презерватив, остался в целости. кончил ли внутри или снаружи не известно. Через неделю у меня начали болеть соски, я распереживалась, но успокоила себя тем, что скорее всего это пмс, тк месячные скоро должны быть. Был небольшой запор, а через пару дней проснулась с рвотой и диареей. Скорее всего это отравление, тк как в вчера голодала, а потом сильно наелась всего вечером. Но мысли о беременности доводят меня до истерики. Не знаю есть ли задержка, тк не отслеживаю цикл. Пожалуйста, помогите