Что вас беспокоит?
Проблемы с психикой?
Здравствуйте. В последнее время стала очень дерганная, от каждого шороха или звука вздрагиваю и подскакиваю. Постоянно что-то мерещиться, от чего сердце потом бешено стучится. Часто бывает, что после приема пищи подташнивает. Иногда бывает, что накрывает депрессия или какое-то тревожное чувство, либо же наоборот. Я псих?
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия. Вы нормальная:-) Скорее всего, это реакция Вашего организма на стрессовые ситуации. К концу года подустали. Надо беречь себя. Спать 8 часов ночью, стараться не сидеть в телефоне перед сном. Есть здоровую пищу, поменьше углеводов, побольше фруктов, рыбы семейства лососевых и орехов. Кофе только утром. Немного прогуливаться, хотя бы полчасика, после работы. Подарить себе приятные эмоции общением с подругой, партнером, походом в кино, салон красоты и шопингом. Ванну с эфирным маслом лаванды. Во время каникул постарайтесь на немного уехать из города. Покатайтесь на лыжах в лесу или отправьтесь на экскурсию по Золотому кольцу или старым городам России. Из препаратов - периодически пропивайте курс магний Б6, лично мне нравится от Doppelherz, т к принимается один раз в день (другие по 4). Можно дешевый экстракт валерианы в таблетках - по 2 шт 3 раза в день.
Все будет хорошо!
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад4 ответа
- 9 часов назад19 ответов
- Вчера в 13:285 ответов
- Вчера в 12:1024 ответа