Просыпаюсь ночью

Здравствуйте. У меня такая проблема. В феврале я начала плохо спать, просыпалась где-то часа в 4 и долго не могла уснуть. Засыпала только под утро. И что я только не пила, никакие таблетки мне не помогали. Как-то раз я выпила ромашковый чай перед сном и он мне помог, я не просыпалась ночью. И я начала пить этот чай каждый день перед сном. Потом перестала пить, но и сон уже был отличный. Сейчас же опять началось тоже самое, опять я засыпаю сразу же, но просыпаюсь в 4 часа и не могу уснуть долгое время, ромашкой чай уже не помогает. Теперь когда я ночью просыпаюсь я пью одну таблетку Велсона и в течении 10-15 минут засыпаю. Но я не понимаю почему я просыпаюсь? Никаких нервов, стресса и тому пободрее у меня нет. Уже второй раз за такой короткий промежуток. Да и боюсь что будет привыкание к таблеткам и я не смогу без них спать, подскажите что мне делать?? Я хочу спать без вечных ночных пробуждений