Приступ бессонницы — вопрос №1489843

Добрый день! Не могу уснуть самостоятельно уже 12 дней. Перед выездом в отпуск надо было рано встать, и я приняла Имован, чтобы немного поспать, потом дорога в отпуск, новое место и т.д., это для меня большой стресс, самой засыпать не получалось. Сейчас мы на юге, все устаканилось, но сон не возвращается. Каждую ночь ложусь около часа (это мой обычный режим), принимаю что-то легкое типа Глиниц, Мелатонин, Пустырник Форте, Фенибут, лежу до 4-5 утра, когда терпение кончается, принимаю снотворное, просыпаюсь в 11-12. И так каждую ночь. Пару раз уснула, приняв 2 табл Атаракса (одна не помогает), но днем после него очень заторможенная, а мне детей на машине на пляж возить, так что просто не спать нет возможности. К этому примешиваются ночная паника и страхи, что не усну, боюсь уже ложиться в постель и боюсь очередной ночи. Это моя давняя проблема, ей 12 лет. Но таких длительных обострений не было уже лет 8, обычно 2-3 дня не сплю, потом на 3 недели все ок. Чаще всего приступы бессонницы случаются на стрессе, смене места пребывания и перед/вовремя менструации. Сейчас совпало: сначала отъезд в отпуск, потом менструация, сейчас менст закончилась, а сна так и нет. Из лекарств со мной: Имован (сейчас его принимаю), Атаракс (пробовала, выше описала), Сомнол, Донормил (сегодня выпила таблетку сразу перед сном, пролежала 3 часа, но так и не уснула, выпила снова Имован), Фенибут (есть 10 шт, пробовала, не заснула от него), Мелаксен (пробовала, не заснула от него), Глицин, Валокордин, Анаприлин (пробовала, не уснула). С дозировкой тоже не понятно: то от ¼ Имована засыпаю, а то и от целой таблетки долго лежу. Сама могу дремать, но не получается в глубокий сон провалиться, и плюс паника накрывает.
Подскажите, пжл, как мне лучше поступать сейчас, что и как принимать, хочу вернуть свой сон. Я в отпуске буду еще две недели, не хотелось бы здесь экстренно искать врача. Когда вернусь, будет возможность обратиться.
Из моей истории: плохо спала обе беременности, принимала периодически Донормил, потом был сильный приступ на стрессе, тогда мне выписывали антидепрессанты, транквилизаторы и снотворные, но это было 8 лет назад, и с тех пор все было более ли менее. Сейчас не было такого сильного стресса.
Делала МРТ головы год назад, все норм, сдавала гормоны и УЗИ щитовидки – все в норме, кровь/мочу сдаю пару раз в год, других недомоганий нет. Заранее большое спасибо!

Возраст: 41