Страх

здравствуйте, всё началось с того, что понервничала,переживала очень. Сначала долгая болезнь, лечила желудок, а затем не складывалось с парнями, из-за этого масса переживаний. И вот в один вечер я пошла принимать душ и внезапно паника началась длилось это минуту может две, пережила очень сильный стресс от этого, потом пришла в себя и с тех пор у меня бессонница и вообще кажется всё вокруг в тумане, будто чужие все, от этого страх сильный, каждый день эти мысли в голове, что вот вот опять начнется паника. я просто в подавленном состоянии подскажите пожалуйста что это такое, я боюсь, что схожу с ума. началось это всё 20 ноября. Раньше тоже бывали ПА , но проходили сами по себе и так не беспокояли . Очень сильный стресс еще был похожий на то что сейчас, в 2014 году, когда умерла бабушка. Но потом всё нормализовалось само. прошу пожалуйста помогите, подскажите что делать,такое чувство еще немного и в психушку надо