Что делать если у меня ужасное настроение уже четыре дня? — вопрос №524584

Здравствуйте, Андрей!
Если такое состояние длится 4 дня - значит, Вы можете вспомнить, что было 4 дня назад, что предшествовало такому состоянию. Какие-то неприятные события, или физическая усталость, болезнь? Может, что-то вспомнилось, приснился плохой сон, возникли какие-то ассоциации, появились плохие мысли? То есть важно определить, на фоне чего испортилось настроение, проанализировать разные факторы. Определить, в каком направлении думать и далее разбираться в соответствии с этим.
С уважением, Анастасия

Добрый вечер, Андрей!
Что произошло в Вашей жизни 4 дня назад?
Как Вы провели выходные?

Здравствуйте, Андрей.
То, что вы описываете, похоже на эмоциональное и физическое истощение.
Оно может быть связано с неравномерными нагрузками, например, на работе. Или с какими-то трудностями и напряжением в отношениях.
Основное, что важно сделать - это распределять нагрузку, восстанавливать силы, ресурс.

Здравствуйте Андрей!
По-видимому, у вас начали проявляться элементы прокрастинации. Причины её могут быть разные, а могут присутствовать и несколько одновременно.
Возможно это и обычное истощение сил, когда долго работаешь на пределе своих возможностей и для того, чтобы не свалиться в полном изнеможении, или болезни, автоматически включаются подсознательные защитные процессы организма, предотвращая таким образом последствия перегрузки. Для того, чтобы устранить эту причину вам желательно устроить себе хороший отдых, с полным отключением ежедневных обязанностей. Конечно в условиях привязанности к рабочему процессу позволить себе такое отключение не всегда представляется возможным, но важно это понимать, и делать себе кратковременные отгулы, помня о том, что, пренебрегая таким временем расслабления, мы рискуем полностью вывести себя из строя. Не зря был создан для человека семидневный цикл труда и отдыха. Один день в неделю полноценного отдыха, полного отключения от трудовых будней, это тот минимум, который позволяет человеку, в понедельник, с радостью включаться в рабочий процесс.
Возможной причиной может быть и обычная слабость воли, когда привычная мотивация уже не действует, и надо менять свои сложившиеся установки и убеждения. Однако привычки это наша вторая натура, менять их довольно сложно, сил на переосмысление своих не радующих действий не хватает, а сила воли не настолько развита, чтобы заставлять себя действовать по принуждению.
Чтобы противодействовать такой ситуации можно использовать два метода. Первый это целенаправленно работать над укреплением силы воли и использовать для этого специально разработанные упражнения. Другой путь, это мозговой штурм смены собственной парадигмы образа жизни. Вполне возможно, что вы достигли предела в своих нынешних действиях, планах, мечтаниях, и поэтому не видите дальнейших перспектив в своей жизни. А человек, как вы знаете, это целеполагающее животное, и ему, для плодотворной жизни, необходимо иметь сильно мотивирующую его цель. Если такой мотивации нет, то тогда и происходит вот такая прокрастинация. Вот для того, чтобы разработать для себя такую новую, желанную цель, как раз и необходим такой мозговой штурм проработки возможных новых целей.

Здравствуйте, Андрей! Старайтесь прислушиваться к своему организму: если хочется отдыхать и лежать, -то дайте себе такую возможность. Тело и психика человека подвержено энергетическим колебаниям. Отсюда и плохое настроение. Обычно один - два дня - и всё приходит в норму.