Нервы и голод

Добрый день! Все началось с прошлого года на карантине. Я уводилась с работы, потому что были проблемы с цнс (панические атаки и тд.), от которых я уже лечилась с 2015 г. с периодичностью (гтр тоже было, в 18 г. удачно вылечилась, но до сильного стресса). И, сидя дома, конечно, начала кушать. А я склонна к полноте. Врач прописал дюфастон (был большой слой эндометрий) на 3 месяца, после него меня разнесло почти на 10 кг. Далее летом 2019 г. тоже была задержка, дюфастон выписали разово. Тк у меня были Па, я часто прислушивалась к пульсу и тд. На этом «карантинном» фоне получилось так, что если я не покушаю в определённое время (ну я пыталась сделать себе режим), то прям фигово. Сахар в порядке, щитовидка и гормоны тоже. Это выражалось в спазмах, тахикардии и тд. Врач сказала, что от голода адреналин начинает забирать больше сахара = так получается. Но я мерила сахар и утром, и в моменты «приступа»: все норм. Когда покушаю, то отпускает, я как «заземляюсь». Врач рекомендовала частые перекусы, дабы организм не стрессовал. Написала в одну беспл тоже консультацию, мне просто порекомендовали Конкор. В целом я беспокойный человек, мнительный, сейчас практически неактивный. Голод наступает, когда просто «от нечего делать». И если раньше на нервах я худела, то теперь все наоборот. Спортом не занимаюсь, только иногда растяжка. Работа есть, она приносит хорошие эмоции, но отдых полноценный не получается. Если судить со стороны жкт: у гастроэнт. была, все норм. По узи слегка перекручен желчный. Прихожу к тому, что голод мой психологический (разнообразия в жизни нет: работа-дом). Иногда в делах на работе забываюсь, что немного пропускаю время, но никакой тахикардии и держания мышц не наблюдаю. Подскажите, пожалуйста, как можно это решить (какие ещё варианты). Я просто уже в максимальном весе для себя, и это тоже сильно сказывается на моем психологическом фоне. Сейчас наблюдаюсь у терапевта. Пропивала магний в6, пикамилон, небилет (1/4), магнерот, адаптол Сейчас магний б6, мильгамма, небилет 1/4, адаптол продолжаю. Спасибо за ответы.