Невроз с ОКР и паническими атаками — вопрос №537060

Здравствуйте. какие антидепрессанты пробовали? Как долго и в каких дозировках?

То, что Вы описываете, лечится антидепрессантами группы СИОЗС в больших дозировках, значимый эффект развивается очень не скоро - через несколько месяцев. Ну и обязательно нужна психотерапия.

Добрый день! В вашем случае необходим комплексный подход: медикаменты + психотерапия. Это повышает эффективность в несколько раз. Вам стоит обратиться к психотерапевту для решения вашего вопроса в индивидуальном порядке

Здравствуйте. Увеличьте дозировку фенибута 250 мг 1 таб 3 раза в день курс 1-1,5 мес.. Не фиксируйтесь на мысли, что вы невротик. Ведь не всегда вы были такой. Мозг это орган, который можно переобучить. Почитайте книгу Д. Кехо "Подсознание может всё".

Здравствуйте, Екатерина!
У Вас невроз навязчивых состояний (Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР) официально?
У Вас высокая тревога, а причиной стали стрессы, тревога насколько высока, что Вы уже не справляетесь и психика выбирает переключить своё внимание на навязчивости, чтобы отвлечься от проблемы, которая есть в Вашей жизни. Ритуалами (проверками) Вы снимаете тревогу, но временно и после начинается всё снова, потому что проблема не решилась, которая запускает этот процесс.
У Вас получается отдыхать? Важно соблюдать режим труда и отдыха, если Вы не отдыхаете, то навязчивости становятся активными. У Вас двое детей, младший ребенок совсем маленький, но тем не менее, Вы успеваете работать. А успеваете отдыхать, тратить время на себя? Есть ли у Вас хобби? Какие у Вас отношения с мужем?
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Нанимайте няню и проводите время наедине с собой. Разрешите себе отдыхать. Не стоит много брать на себя. Берегите себя!
Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что.... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Заведите дневник чувств и эмоций.
Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции.
Писать дневник Вы можете в течение дня.
В первой строчке: дата и время.
Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.
Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом.
В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили.
В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз.
После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно.
Вам нужно очно обратиться к психотерапевту. Психотерапевт может назначить медикаментозное лечение, но нужно также подключать психотерапию и работать над мысли.
Психотерапию можно получить у психотерапевта или у психолога.
Удачи!