Навязчивые мысли — вопрос №537641

Добрый день, Анастасия.
Устраивайте границы с родственниками бывшего мужа, но так чтобы ребёнок не страдал.
Вам нужно обратиться к психиатру по поводу навязчивых мыслей, боязни; возможно в дальнейшем будет нужен семейный психолог, чтобы разобраться и привести в норму внутри семейные отношения.

Здравствуйте, Анастасия!
Описанные Вами симптомы похожи на проявления обсессивно-компульсивного расстройства. Это невротическое состояние, которое выражается в тревоге, повышенном самоконтроле, навязчивых действиях и мыслях, потребности многократно проверять, все ли выключено, ничего ли не забыли и пр. Многократные проверки направлены на то, чтобы снизить тревогу, однако это механизм невротический, а значит, непродуктивный, и по факту тревога все равно сохраняется. Данное состояние возникло у Вас на фоне длительного стресса, Вам пришлось пережить много трудных событий. Но данное расстройство является обратимым, оно поддается коррекции.
Чтобы справиться, Вам следует:
- Обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы он выписал Вам медикаментозное лечение для нормализации состояния
- Поработать с психологом или психотерапевтом, чтобы обсудить психологические аспекты ситуации, разобраться в переживаниях, освободиться от них
- Снизить у себя уровень стресса: больше отдыхать, по возможности ограничивать стрессовые факторы (например, не отвечать на звонки бывшего мужа, если в этом нет необходимости), по возможности взять отпуск или ездить на природу, развеяться
- Снизить планку требовательности к себе, т.е. не требовать от себя слишком много, сверх сил, стараться не критиковать себя постоянно
- Придумать себе четкие ответы на вопросы, которые вызывают тревогу: что Вы сделаете, что перед выходом из дома все-таки забудете какую-то вещь, если все-таки забеременеете и т.д. Четкие ответы на вопросы помогут Вам почувствовать, что из любой ситуации есть выход, Ваша жизнь под контролем
- Не поддаваться на импульсы все проверять много раз: чем больше проверяете, тем сильнее можете нервничать и уставать от этого "круга". Проверили перед выходом все раз - и усилием воли не идете на второй круг, а выходите из дома. Чтобы не фиксировать свое внимание на этих проверках, не закреплять эти привычки
Такие жалобы, как у Вас, часто встречаются, они успешно поддаются коррекции. Главное, начните бороться с этим поскорее, не затягивая, потому чем более затяжным является невротическое состояние, тем больше времени потребуется для достижении ремиссии. Поэтому начните помогать себе уже сейчас, чтобы скорее все нормализовалось.
И помните, что у Вас все будет хорошо. Да, сейчас Вам трудно, но эти трудности - это побочный эффект перехода на новый этап жизни - хороший этап, светлый, радостный! Развод - это всегда тяжело, особенно когда есть ребенок, но эти трудности нужно пережить, и тогда дальше будет большое счастье, новая жизнь. Вы встретили другого человека, теперь рядом с Вами тот, кто может сделать счастливой Вас и Вашего ребенка. А значит, все хорошо, все налаживается, трудности постепенно решатся, и все у Вас будет еще лучше, замечательно!
Счастья Вам, здоровья и гармонии.
С уважением, Анастасия

Добрый день, Анастасия!
Ваше состояние похоже на невроз навязчивых состояний (Обсессивно-компульсивное расстройство, ОКР). У Вас повышенная тревога, а причиной стали стрессы, тревога насколько высока, что Вы уже не справляетесь и психика выбирает переключить своё внимание на навязчивости, чтобы отвлечься от проблемы, которая есть в Вашей жизни. Ритуалами (проверками) Вы снимаете тревогу, но временно и после начинается всё снова, потому что проблема не решилась, которая запускает этот процесс.
У Вас переживания с бывшим мужем, его родственниками, которые не решились и с этим нужно разбираться.
Расскажите, что именно происходит с ними в отношениях?
Вам нужно отстаивать свои личные границы, быть уверенной в себе и не бояться сказать: "нет". Уважение Ваших границ важно, Вы не обязаны терпеть то, что Вам не хочется и не удобно. Проявите свой характер, чтобы бывшие родственники не могли давить на Вас. Да, им не понравится, что Вы поступили так, как им не удобно, но это их проблемы
Разрешите им испытывать разные чувства. Выберите себя!
Что у Вас происходит в отношениях с мужем, который у Вас сейчас? Кроме беременности есть какие-то переживания?
ОКР занимаются психотерапевт, Вам нужно очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Обычно лечение идёт медикаментозное, но и также важно подключать психотерапию. Нужно работать с мыслями, с переживаниями. Психотерапию можно пройти у психотерапевта или у психолога.

Здравствуйте Анастасия!
По всей видимости у вас проявляются признаки ОКР – синдром обсессивно компульсивного расстройства. Вы можете более подробно прочитать об этом в интернете. Сейчас, это довольно распространённое расстройство в мире. Проявляется это заболевание в виде навязчивых мыслей, беспокойства, тревожности. Эти мысли заслоняют собой все прочее в голове человека и мешают ему заниматься повседневной деятельностью. К счастью, человек страдающим этим синдромом, может сам понимать абсурдность некоторых своих обсессий (мыслей) и компульсий (действий). Это помогает ему избавиться от такого поведения. Двумя основными методами лечения ОКР являются психотерапия и медикаментозные препараты. Вполне возможным и более эффективным является сочетание обоих методов.

Здравствуйте, Анастасия! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли и действия), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Да, развод и сложные отношения с бывшим мужем, было для Вас сильным стрессом, НО, это всё актуализировало то, что было внутри Вас - отсутствие безопасности!
Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль.
Для начала, стоит обратиться к врачу-психотерапевту/ врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, чувство беспомощности, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.