Что вас беспокоит?
Диабет и наследственность
Здравствуйте. Мне 35 лет. В роду были диабетики (родная бабушка по материнской линии, родной дядя и мама). Можно ли как-то снизить риски получить эту наследственную болезнь? Или она настигнет меня неминуемо? На данный момент у меня сахар крови натощак 4,6. Индекс массы тела 27. Если похудею, уменьшу ли я риск? Принимать ли уже сейчас какие-то поддерживающие средства (может быть витамины, или еще что-то?)
Предрасполагающие факторы сахарного диабета, на которые Вы можете повлиять - это малоподвижный образ жизни, неправильное питание, избыточная масса тела. Таким образом, больше двигаться ( ходьба ежедневно около 10 тыс.шагов), фитнес, бассейн и др. приветствуется. Питание с ограничением сладкого, мучного, жирных продуктов (особенно убрать из рациона колбасы, сосиски, майонез), снизить вес до ИМТ мниже 25. В таком случае, безусловно, риск уменьшится. Эти правила должны стать образом жизни - тогда можно ожидать максимальное снижение риска СД.
Если курите - отказ от курения, не злоупотреблять алкоголем
Похожие вопросы по теме
- 53 минуты назад22 ответа
- 2 часа назад6 ответов
- 2 часа назад21 ответ
- 3 часа назад6 ответов
- 4 часа назад42 ответа
- 4 часа назад13 ответов
- 7 часов назад1 ответ
- 8 часов назад10 ответов
- 9 часов назад9 ответов
- 9 часов назад4 ответа