Консультация психолога /

Я запуталась в себе... Что же со мной не так... — вопрос №577870

264 просмотра

Добрый день! Мне 35 лет, замужем (7 лет), есть ребенок (5 лет). Я всю жизнь чувствую себя не на своем месте. Я хорошо училась в школе, техникуме, университете. Писала сама контрольные, курсовые, дипломы. Недавно выучилась на права, сдала экзамены единственная из группы. Вот только я никак не могу принять свои достижения. Я понимаю, что добилась я не мало и другие и половины этого не имеют. Я понимаю, что я могу ставить цели и добиваться их, а вот порадоваться не могу. Когда меня хвалят, мне кажется это какой-то насмешкой. Я много читаю, слушаю, смотрю различных психологов, что б понять себя. Я себя обесцениваю, когда я добиваюсь чего-то, мне как-то дискомфортно, чувствую себя как виноватой в том, что я могу, а другие нет. Понимаю глупость полная, но я так чувствую. Я постоянно в состоянии обороны. Исходя из полученной информации и анализа, понимаю, что скорее всего это из детства. Папа любил подколоть и выставить на смех, с мамой жили они сложно. Самоутверждался за ее счет, любил подчеркнуть какой он умный, а она какая ... Я с детства ненавижу мужчин, считаю их ничтожными, жалкими, тупыми. Я с детства усвоила, что не позволю мужчине меня обижать. В итоге отношений с МЧ у меня естественно не складывались. До 25 лет я была девств. Парни которые были не проявляли ко мне особого интереса, так на вечерок. Когда не получали желаемого пропадали. В итоге в 25 лет в клубе познакомилась с парнем, который ничего не требовал в первый же вечер. Начали общаться, он был не особо умен, молчалив, безынициативный, в общем ничего в душе у меня не екнуло. Но, так устала от одиночества, что подумала - пусть будет. Так мы повстречались так 2 года (жили в разных городах, ездили в гости друг к другу). И все это время мечтала встретить того самого. Но не случилось. Потом умер папа, и этот парень переехал ко мне жить, прожили год и решили жениться. Думала стерпится-слюбиться. Я понимала, что мы не подходим друг-другу, но 30-тник был всё ближе, а принца не было. В итоге живем как соседи у нас нет ничего общего. Мы чужие люди под одной крышей. Я решаю все жизненные проблемы и вопросы, он со всем согласен. Считает, что ходит на работу ЗП приносит, всё. Он мне как младший ребенок, и меня это жутко раздражает. Всё чаще думаю о разводе. Мне бы хотелось нормальных отношений. Вот только поймала себя на мысли, что я привыкла подавлять мужчин. Живу по принципу лучше я обижу - чем меня. Как выйти из этого? Понимаю, что не смогу построить новые, ЗДОРОВЫЕ отношения с таким отношением к мужчинам. Скорее всего вы подумаете, что я сумасшедшая))) Но, мне так плохо. Я не знаю какая Я, хорошая или плохая. Я постоянно на всех оглядываюсь, кто, что сказал, а вдруг подумает. Стараюсь сохранять со всеми ровные отношения. Такой винегрет в голове. Я точно знаю, что устала быть ломовой лошадью, тянуть все на себе. С мужем когда разговариваю впечатление, что со шкафом. Он или молчит, или один ответ как хочешь так и делай, хочешь покупай и т.д. Он как лаваш, сухой, пресный, безвкусный. А хочется рядом человека с которым можно поговорить, посмеяться, пожаловаться. Недавно когда училась в автошколе, был инструктор замечательный. Для меня это как глоток свежего воздуха, парень умный, общительный. Прям начала верить, что есть нормальные мужчины. Почему же они мне не встречаются в жизни. Что со мной не так? Я внешне может и не красавица, но вполне нормальная, не косорылая, стройная. Что делать, как жить? Меня пугает то, что растет дочь, и она скорее всего будет так же пренебрежительно относиться к мужчинам. Она ведь видит модель семьи, папа тюфяк, мама ломовая лошадь. Я ничего не понимаю в этой жизни... Помогите пожалуйста, если сможете

Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Здравствуйте, Женя! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
Вы видите мир и события через призму установок, страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам. Вы ждете любви, заботы, внимания, ведь внутри Вас фрустрирована потребность в принятии, в защите, в безопасности.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Психолог
Добрый день!
Какой у Вас вопрос? Что в итоге Вы хотите решить, понять для себя?
Вы не замечаете свои достижения, обесцениваете их. Это может быть связано с тем, что происходило в детстве. Вы обесценили мужчин, потому что в детстве обесценили Вас. И чтобы Вас не обесценили мужчины первой, Вы первая начинаете их обесценивать. Вы выбрали мужчину, который не скажет Вам против ничего, он не обесценит Вас, не будет критиковать, Вы ведь такого и искали? Но сталкивайтесь с тем, что Вы лидируете в отношениях, Вас не поддерживают, не восхищаются, а Вы хотите этого. Но, встретив мужчину, у которого будет свой взгляд, свое мнение, Вы сможете от него воспринимать замечания (обоснованные)?
Здесь необходимо работать над неуверенностью в себе, над самооценкой.
Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент.
Рекомендую следующее:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
3. Вам нужно научиться различать реальную вину и надуманную. В следующий раз, когда у Вас возникнет чувство вины, попытайтесь определить причину и оцените, насколько это действительно Ваша вина и вина ли вообще. Эффективно будет, если Вы будете записывать все ситуации, анализировать их и понимать, где реальная вина, а где Вы себе надумали, навязали. Тем самым, Вы научитесь отслеживать чувство вины.
4. Также за чувством вины скрывается страх. Попробуйте задать себе вопрос: «Что сейчас происходит и что именно у меня вызывает страх?». Записывайте ответы себе на листок.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Удачи!

Скидка 15% на анализы.

оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
5 Проголосовало 2 человека,
средняя оценка 5
Комментарии к вопросу
1
Ярослав
2021-08-15 10:08:06
15 августа 2021
Ярослав Бабиков, 15 августа 2021
Мне кажется, что мы все такие, рождённые в 80 е. Пока не начал делать своими руками что-то полезное по работе или по дому,
постоянно в голове сидела критика и придирки родителей.
Похожие вопросы по теме
Замещение
8 мая 2019
alpha777ivan@yandex.ru
Вопрос закрыт
Отношения с женатым.
31 октября 2021
Катрин, Ярославль
Вопрос закрыт
Всё повторяется с детства
10 сентября 2023
Елена
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Кристина Эдуардовна Аникеева
8 отзывов
Психолог
2003-2009 Московский Гума
Опыт работы: 16 лет
Анастасия Владимировна Черкасова
20 отзывов
Психолог
2004-2009, Санкт-Петербур
Опыт работы: 14 лет
Джамаль  Севеха
2 отзыва
Психолог, Сексолог
Бакалавра 2004-2009 , кай
Опыт работы: 14 лет
Алина Николаевна  Котулева
13 отзывов
Психолог
2015-2021 Государственный
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психологу Ирина Егорова
Как с вами связаться для дальнейшего сотрудничества Пока в процессе Хорошо описала моя состояние
— Ион, г. Москва
фотография пользователя
Не перестаю восхищаться трудоголизмом и отзывчивостью этого специалиста. Благодаря своевременной...
— Ангелина, г. Калининград
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Мне очень понравился развернутый ответ на мой вопрос. Получила ясный и четкий ответ на свой...
фотография пользователя
Первый врач, который работал не по шаблону, а именно услышал истинную проблему. Врач от бога!!!!...
— Анна, г. Иваново
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия
фотография пользователя
Психологу Артур Ткачев
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста однозначно рекомендую
— Евгения
фотография пользователя
Внимательное к проблеме Мне очень помог ответ специалиста по моему вопросу, грамотно, доходчиво...
— Евгения
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
компетентный и вежливый доктор полезная консультация советую однозначно
— Valeriy, г. Донецк
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Очень помогла в моем вопросе: расписала от и до как и что нужно сделать, чтобы прийти к...
фотография пользователя
Психологу Роза Занозина
Роза Абулфатовна, спасибо большое за подробную консультацию. Были даны ценные рекомендации, с...
— Елена, г. Москва
фотография пользователя
Психологу Максим Булгаков
Отношение врача понравилось. Чуствуется соучастие, сопереживание. Чуствуется то, что человек...
— Дарья
фотография пользователя
Получила понимание , что мне делать дальше Чувствовала заинтересованность Однозначно
— Ирина, г. Луганск
фотография пользователя
Психологу Елена Шендерова
Сомнительное. Будто она не пыталась помочь конкретно мне, а пыталась за что-то отчитать. Не...
— Мария, г. Рязань
фотография пользователя
Врач очень вежливо и понятно сказала. Я очень довольна консультацией, врач решила мою проблему....
— Елизавет Вамилия