Что вас беспокоит?
Проблема с продолжительностью и качеством сна
Здравствуйте, ложусь спать в 11 часов, редко бывает затруднения засыпания, но просыпаюсь 2,3,4 утра и не могу больше заснуть или усыпаю в часов 7 ещё на пару часов с аномальными сновидениями.Подкажите как вылечить проблему которая беспокоит 5 лет, мне 43 года. Спасибо
Здравствуйте, Евгений. Если ваш лечащий врач исключил заболевания которые могут приводить к ночным пробуждениям, то основным методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия бессонницы. За 6 недель без лекарств вы обучаетесь самостоятельному засыпанию - самостоятельно или под наблюдением врача
Михаил, с засыпанием проблемы нет, основная проблема раннее пробуждение, его можно вылечить с помощью конгниктивно поведенческой терапии? Может в помощь нужны БАД ?
Евгений, вы описываете раннее пробуждение, после которого не можете заснуть. Это лечится изменением поведения и отношения к ночным пробуждениям.
Похожие вопросы по теме
- 6 Сентября 20211 ответ
- 6 Сентября 202119 ответов
- 4 Сентября 202114 ответов
- 1 Сентября 20211 ответ
- 21 Августа 20211 ответ
- 18 Августа 20214 ответа
- 17 Августа 20216 ответов
- 16 Августа 20215 ответов
- 12 Августа 202113 ответов
- 10 Августа 20216 ответов