Панические атаки после ковида — вопрос №615739

Здравствуйте. У вас тревожное расстройство с фобиями, исходя из описания. В идеале, нужна длительная терапия антидепрессантами из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и какой нибудь легкий транквилизатор для прикрытия на первые 2-3 недели терапии, до момента полного раскрытия потенциала антидепрессанта. Можно попробовать золофт 50 мг в сутки, в первой половине дня, длительно, стрезам по 1 капсуле 3 раза в день, 3-4 недели. Параллельное посещение сеансов психотерапии приветствуется. Ну и поскольку имеется тенденция к пароксизмальным приступам панических атак, с собой иметь классический бензодиазепиновый транквилизатор (вариант таблетка в кармане- при панической атаке). Все препараты рецептурные, поэтому за назначением придется в любом случае обращаться на прием.

Здравствуйте.
Исходя из описания, у вас панические атаки. В этом случае показана психотерапия и медикаментозное лечение (антидепрессанты и анксиолитики).
Панические атаки можно снимать или предупреждать приемом атаракса 25 мг (1 таблетка). Он действует в течении 20 минут

Здравствуйте Анна!
Негативные последствия, после перенесённой коронавирусной инфекции, могут отражаться нарушением работы многих важных систем организма. В вашем случае такое осложнение проявилось в виде психосоматических симптомов дыхательной системы. Онемение конечностей, ощущение нехватки воздуха, панические атаки — это всё осложнения после ковида. Основным стрессором, к возникновению этих симптомов, как вы и заметили, является тревожно-фобическое расстройство, после накопленной усталости, переутомления и ссоры с мужем. За медикаментозным лечением вам необходимо обратиться к врачам, – психиатру или психотерапевту. Параллельно с фармакотерапией можно использовать и психотерапию, с психологом, или психотерапевтом. Такое одновременное воздействие позволит вам более эффективно и быстрее справиться с возникшими у вас физическими и психологическими проблемами.

Здравствуйте
Вы описываете панические атаки, купировать их можно приемом атараксом 25 мг. Это временная мера. Рекомендую пройти лечение у психотерапевта, возможно с подключением антидепрессанта из группы СИОЗС

Добрый день, Анна!
Какие отношения у Вас с мужем сейчас? Вы решили те недопонимания, которые у Вас были с мужем?
Сколько лет Вашим детям? Есть ли у Вас помощь от мужа?
Как проходит Ваш повседневный день? Есть ли у Вас в планах выйти на работу?
Как Вы смотрите на то, чтобы нанять няню сейчас для детей, а Вы сами будете позволять себе отдыхать или найдете подработку/работу? Можно, конечно, обсудить этот вопрос с мужем, ведь это и его дети тоже. Вы получается занимаетесь домом, детьми — это много, Вы устаете.
Если Вы исключили физиологические причины, то значит нужно искать психологическую причину. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что...". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, как оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
В следующий раз возьмите с собой в дорогу маленькую игрушку, которая Вам нравится, которая помогала бы Вам справляться с напряжением, страхами, тревогой. Приобретите себе подушку, которая доставляла бы Вам комфорт ездить в транспорте.
Заведите дневник "чувств и эмоций".
Необходимо для написания дневника: дневник, ручка, желание понимать себя, свои чувства и эмоции.
Писать дневник Вы можете в течение дня.
В первой строчке: дата и время.
Вторая строчка: ситуация, событие, которое произошло с Вами и мысли поэтому поводу.
Третья строчка: напишите свои чувства. Обязательно напишите причину этих чувств, почему возникло данное чувство. Далее - ощутите, что чувствует Ваше тело и напишите об этом.
В четвертой строчке: Ваши действия, что вы сделали, как поступили.
В пятой строчке: как Вы могли бы поступить в следующий раз.
После ставьте "+" и "-", если "+", то положительно, если "-", то отрицательно. В конце дня обязательно уделите внимание хорошим событиям, которые у Вас произошли, пусть они и будут не такими весомыми, как Вам показалось.
С помощью дневника Вы сможете увидеть плюсы и минусы, которые есть в Вашей жизни. Вы поймете, что нужно изменить, а на что необходимо посмотреть по-другому, другим взглядом, Вы сможете увидеть свою истинную реакцию на то, что происходит с Вами в течение дня, недели и т.д., также Вы поймете, где Вы реагируете сильно.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Удачи!