Глаза, зуд, трение

Здравствуйте, уважаемый врач, меня волнует такой вопрос, можно или нельзя тереть, нажимать на век при закрытом глазе , потому что у меня такая привычка особенно спросонья, во время дня тоже бывает, что глаза устают, зудят и тем самым хочется почесать, потереть и т.д. Некоторые говорят, что тереть, нажимать на глаза это наоборот хорошо, так как при этом осуществляется массаж глаз и поступают питательные вещества за счёт выделяемой жидкости, а некоторые говорят не в коем случае не дотрагиваться, потому что тем самым мы заносим всякие бактерии и ухудшаем зрение. Так может из-за того что я тру иногда глаза, у меня поэтому стали появляться чёрные точки на белом фоне и перхоть на ресницах. Нужно отучится от этой привычки или это не влияет?