Гонартроз, коксартроз и бассейн

Здравствуйте! Мне 33 года. Сделала рентген коленей - ДОА 1 ст. Т.к. болят бедра, предполагаю, что там проблема тоже присутствует. Угробила бедра с коленями я на фитнесе, сама виновата. Вопрос такой: можно ли мне плавать в бассейне, но не просто плавать, а усиленно, компенсируя таким образом отсутствие фитнеса? Мне просто не дает покоя мысль, что все, что мне теперь светит из спорта, это лечебная гимнастика..