Что вас беспокоит?
Страх потерять любимых
В 2017 году обнаружила брата мертвым. Умер во сне. Жил с родителями (они были на даче) перестал выходить на связь, на след день поехала проверить его. Оказалась одна с трупом в квартире без помощи. С тех пор мучало чувство вины, а затем появился патологический страх потери родных. Слушала спящих маму и папу дышат ли, мужа тоже проверяю так ночами. Сон нарушился давно и частая бессонница. Мысли постоянно еще появляются, а вдруг дтп, вдруг болезнь итд. Понимаю головой все - чушь. Это лишь мои мысли, которые лишь в моей голове. Все живы здоровы, но не знаю, как справляться с собой. Это мешает мне наслаждаться жизнью. Одновременно я ценю каждый момент и в тоже время я дико боюсь потерять.
Здравствуйте
Ваше состояние обусловлено пережитым стрессом потери близкого человека.
Конечно, эти страхи не имеют с реальностью ничего общего.
Лучше всего вам поработать с психотерапевтом.
Помимо этого, можно пропить курс противотревожных препаратов. Самые лёгкие - фенибут или мебикар по 1 т 3 раза в день 1 месяц.
Всего хорошего вам)))
Принятый ответ
Здравствуйте Юлия!
Вы пишите о спонтанных мыслях, которые вызывают у вас страх. Казалось бы, всего на всего, какие-то мысли, но иногда иррациональное мышление приводит не только к нарушениям психоэмоциональной сферы, но и является причиной соматических заболеваний. В вашем случае эти мысли стали причиной бессонницы. Для нормализации вашего мышления и удаления патологического страх рекомендуется коррекция вашего мышления методами когнитивно – поведенческой терапии. Пройдя курс такой психотерапии, вы научитесь работать со своими негативными убеждениями, постепенно избавляясь от тревожащих вас мыслей и восстановите нормальный образ восприятия окружающего мира.
Доброе утро. Ваше состояние вполне объяснимо потерей близкого человека,но оно переросло в навязчивое состояние. Вам нужно обратиться к психиатру для назначения медикаментозного лечения и обязательно очно. И затем психиатр возможно помимо медикаментозной терапии порекомендует Вам обратиться к психологу. Здоровья Вам!
Принятый ответ
Здравствуйте, Юля! Вы столкнулись со смертью, это всколыхнуло тот страх, который и был внутри Вас. Этот страх связан смерти, он активизировался, когда ВЫ обнаружили брата мертвым, в это время, Вы испытали чувство беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!
Похожие вопросы по теме
- 35 минут назад2 ответа
- 1 час назад6 ответов
- 6 часов назад39 ответов
- Вчера в 21:375 ответов