Что вас беспокоит?
Тревожное растройство
Здравствуйте. У меня с детства была клаустрафобия.Но я с ней отлично сосуществовал. Избегал лифтов и несколько особо закрытых мест. Жил в небольшом городе и это не было большой проблемой.Год назад позвали меня на работу в Москву. В этот момент в долю секунды у меня пробежала мысль, что в Москве придётся ездить на метро и там много высоких зданий которыми придётся пользоваться и вообще много всего закрытого.И мой организм как буд-то завёлся. Участилось сердце, повысилась температура, вспотели руки, ноги, повысилась тревога и мне стало не по себе.Год я уже пребываю в тревожном состоянии. При сильной тревоге принимаю феназепам.Был у двух психиатров. Сделали назначение лекарств. Хочу спросить у опытных специалистов по поводу правильности назначения. Один назначил:стрезам и феналипсин. Второй:ципралекс, тералиджен и пантогам. Что предпочесть для более качественного лечения?Состояние на троечку. Накатывает периодически сильная тревога, плохой сон и т.д.Диагноз:паническое расстройство.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
При паническом расстройстве второй вариант (ципралекс, тералиджен и пантогам) предпочтительнее. Это антидепрессант, нейролептик и ноотроп. Хорошая, адекватная схема
Но имейте ввиду, что антидепрессант нужно принимать курсом не менее трёх месяцев.
Принятый ответ
Доброго времени! Но никто из психиатров не предложил работу в без медикаментозном направлении?
Илья, никто не предложил.
Принятый ответ
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Доверяете ли Вы тем врача, которые ответят Вам здесь? почему нет доверия те врачам, к которым обращались?
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Елена, ПА в принципе не главное. Главное:плохое тревожное самочувствие, сердцебиение,мысли всякие.
Елена, да я занимаюсь йогой, дыхательной практикой, тренирую осознанность.Сейчас состояние обострилась просто. В таком состоянии ничего не можешь делать. Поэтому решил стабилизировать состояние. Я понимаю, что лекарство не панацея.Нужно работать с собой.
Принятый ответ
Здравствуйте. Подобные состояния лечатся комплексным подходом: антидепрессанты группы СИОЗС и психотерапия. Ципролекс как раз относится к этой группе, поэтому принимать нужно его. Это основной препарат. Тералиджен можно принимать в качестве дополнения. А вот с феназепамом надо быть осторожным. Больше 14 дней принимать нельзя, вызывает зависимость.
Принятый ответ
Здравствуйте Алексей!
Вы пишете, что однажды уже самостоятельно справились с проявлениями клаустрофобии, просто не посещая те места, которые вызывали у вас повышенную тревожность. Нынешнее состояние не позволяет вам использовать накопленный опыт. Но в данном случае справиться с вашей фобией можно методами когнитивно – поведенческой терапии. Пройдя курс сеансов со специалистом, можно разобраться с своими иррациональными мыслями, о угрозе для вас, при нахождении в замкнутом пространстве, и выстроить новое позитивное мышление исключающее эту фобию.
Здраствуйте. Тревожное расстройство с паническими атаками лечится антидепресантами ,курс лечения от 4 месяцев и психотерапией. Эсциталопрам +тералиджен это хорошая схема
Людмила, спасибо за ответ.
Добрый день, Алексей!
Вы в итоге ездили в Москву? Вы сейчас в своем городе, но состояние продолжает Вас беспокоить?
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Похожие вопросы по теме
- 8 Декабря 20231 ответ
- 23 Июня 20242 ответа