Гонартроз 1 степени если гиалуром колоть чем лучше лечить?

Здравствуйте ! Посоветуйте пожалуйста .. я лечила кишечник и длительно не получала всех нужных витаминов поэтому организм ослаб и и у меня начали хрустеть суставы и еще я немного физ нагрузки дала на ноги спровоцировала боль в коленный сустав... врач по узи выявила дегенеративные изменения и микротрещины в мениске.... назначили гиалуром в колено а я наслышана что потом синовидня жидкость не выделяется после него и что лучше не вмешиваться в колено уколами ....Скажите может лучше проколоть афлутоб? Мне сделали один укол дипроспан... и вот сижу и думаю может не стоит гиалуром колоть?