Тревожное расстройство — вопрос №726349

Здравствуйте
С щитовидной железой проблем нет?
Если после курса фенибута симптоматика возвращается, то нужно подключать либо психотерапию, либо антидепрессанты.

Здравствуйте. Необходимо обратиться к психотерапевту, который работает в когнитивно-поведенческом направлении. Необходимо учиться переводить иррациональные мысли ( мысли, которые поддерживают симптом тревоги) в рациональные ( адаптивные). Также необходимо пропить курсом антидепрессант из группы СИОЗС ( например флуоксетин или эсциталопрам), можно сочетать с приёмом фенибута.
Такие симптомы часто встречаются после перенесённой ковидной инфекции. При лечении всё постепенно уйдет.
С уважением.

Здравствуйте Марина!
Ваше тревожное состоянии и панические мысли — это нарушения функционирования психоэмоциональной сферы. Для того что бы нормализовать эту сферу необходимо провести психологический анализ причин вызывающих вашу тревогу, и восстановить позитивное мышление. Такая работа проводится психотерапевтическими методами с психологом или психотерапевтом.

Здравствуйте!

Сейчас люди часто встречаются с похожим на ваше состояние именно после ковид.

Помимо тяжелой нагрузки на физическое здоровье , это состояние накладывает большой отпечаток и не нервную систему.

Вам очень важно сейчас дать ей отдых и укрепление.

Постарайтесь не торопить себя и не терзаться вопросом , когда все придёт в норму.
Всему своё время.
И у каждого оно индивидуально.

Отдыхайте, полноценно питайтесь , следите за своим сном.

Медитируйте, возьмите на вооружение техники дыхания- они отлично помогают быть здесь и сейчас и снижать тревогу.

Также показана работа с психологом и психотерапевтом.
И постепенно вы придёте в норму!

Желаю вам здоровья!

Здравствуйте, Марина! Да, можно сдать анализы на гормоны, обратиться к эндокринологу. Если там всё будет в пределах нормы, тогда обращаться к врачу-психиатру - чтобы он назначил схему коррекции, но на фоне лечения и обследования, начать работать с психологом.

Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.