Как перестать бояться выходить на улицу

Артур Ахкамов5 Января 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Вам обязательно нужно обратиться к врачу-психотерапевту или психологу во-первых для оценки Вашего психического статуса и во-вторых - психотерапии (изменение образа мышления).

После полноценной консультации с врачом-психотерапевтом или психиатром можно будет решить насчёт приема медикаментов (антидепрессантов, например), с целью стабилизации и выравнивая Вашего эмоционального уровня.

Будьте здоровы'

Людмила Заволока5 Января 2022

3.6

Принятый ответ

Здраствуйте. Начните с консультации у психотерапевта. Я уверенна что это больше проблема психогенного характера,от го что Вы так считаете. Проработай это с психотерапевтом.а внешность на сегодняшний день возможно и поправить.

Иван Тяпкин6 Января 2022

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Кристина!
Понятие красоты весьма относительно. Есть люди, с европейской внешностью которым, например, не нравятся так называемые лица кавказкой национальности, хотя такой национальности вообще не существует. Если вы так внимательно относитесь к своей виду, то вам необходимо помощь психолога. В работе с ним вполне возможно найти у вас немало других важных качеств, которые ценятся в обществе не меньше чем внешняя привлекательность.

Татьяна Николаева6 Января 2022

4.8

Принятый ответ

Здравствуйте. Понятие о красоте весьма субъективно. Очевидно, что Вы очень на этом зациклены и данные мысли не дают Вам реализовывать себя и развиваться. Начните с консультации у психотерапевта.

Елена Шендерова6 Января 2022

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения. Вы нашли ответ того, что происходит в своей внешности, но он внутри Вас, в Вашем отношении к себе.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Юлия Сысоева6 Января 2022

4.9

Кристина, здравствуйте!

Обязательно нужно обратиться к врачу психиатру для диагностики вашего состояния и назначения лечения!

Это крайне необходимо в вашем случае, т к у вас даже появились мысли о суициде.

А ваше состояние вполне можно на фоне назначенных препаратов проработать и посмотреть в какой именно момент вы так сильно стали не довольны своей внешностью и что этому способствовало. Желаю вам здоровья!