Нервозное состояние — вопрос №735683

Здравствуйте, Оксана

Лекарственные средства в целом какие-либо пробовали уже? Пустырник форте, Магне В6 для поддержки нервной системы?
Может быть, Персен или Ново-Пассит пробовали?

Из безрецептурных и безопасных вариантов можно попробовать Глицин + Магне В6 + Персен или тенотен + Триптофан - на фоне истощения нервной системы эта комбинация может дать эффект. Но может и не оказать эффекта, потому что нервные срывы и частый плач могут быть признаками депрессивного расстройства.

Препараты "посерьезнее" и посильнее по действию важно подобрать с психиатром или психотерапевтом - на очной или онлайн консультации. Они начинают действовать далеко не сразу - и - как и препараты, которые я указала выше, не решают проблему - а лишь помогают почувствовать себя легче в плане симптомов. Проблема при этом будет усугубляться, так как основной ваш запрос - снятие напряжения и переструктурирование сознания (перестройка обязанностей, умение "отпустить" ситуацию, не реагировать и не "включаться" так сильно эмоционально).

Для этого есть психологические техники (когнитивно-поведенческая терапия, техники снятия стресса и переживания, техники работы с эмоциями)

Освоить их вы можете попробовать самостоятельно или с помощью психолога

И к психиатру (для подбора препаратов) и к психологу можно обратиться онлайн

Понимаю, что вы очень устали. Но длится ситуация давно. Решать ее важно комплексно.

Оксана, есть техники, которые позволяют снять напряжение тела за 1-2 минуты
для этого должен быть хороший контакт с телом.

Вы сами отметили, что препараты помогают ненадолго.
По возможности (раз обратиться к психологу пока не получается) посмотрите упражнения для снятия напряжения и техники из когнитивно-поведенческой терапии. Самостоятельная работа тоже приносит облегчение.

Когда придет время, поработаете со специалистом.
Успехов и сил вам!

Оксана, здравствуйте!

Вы итак много лет держите себя в руках и делаете далеко не всегда то , что вам нравится.

Ваша нервная система истощена и вам нужно ее восстановить. А для этого нужен отдых , делегирование обязанностей и психолог.