Анемия

Здравствуйте.Я часто болею и выпадают волосы.Сейчас решила сдать анализы.Ферритин 22,5(10-120).Железо 18.80(9.00-30.40),ОЖСС 53.20(44.80-80.60),25-OH витамин D 37.1,гемоглобин 145,гормоны щитовидки в норме.Все вроде в норме,но пишут что ферритин должен быть выше.Подскажите,нужно ли мне пить железо?Какой препарат лучше? Вроде как они вызывают запоры(не хотелось бы).И еще я планирую беременность,можно ли мне их пить?