Что вас беспокоит?
Чувство вины и сниженная продуктивность..
недавно моей мамы не стало.чувствую вину за то,что не смогла ее уберечь. Еще продуктивность сниженная,на учебе оценки понизились значительно,частые неудачи.. не знаю,что с этим всем делать,голова загружена
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Алина
Все то, что вы испытываете - это реакция утраты. Вам необходима очная консультация психотерапевта.
Здравствуйте, Алина
Чувство вины и несправедливости - частый спутник утраты.
Если учесть, что вы сейчас остро переживаете горевание по маме (да еще присутствует дискомфорт от вины) - снижение продуктивности в вашем случае - абсолютно нормально.
Скажите, пожалуйста - а как вы спите? Получается ли отдыхать? Или вы плотно заняты работой-учебой?
Вопрос сложный, поэтому для качественной помощи важна диагностика текущего состояния (очно или онлайн с психологом или психотерапевтом) и самоподдержка (отдых, сон, можно почитать Дэвида Бернса "Терапия настроения")
Горевание в норме проживается до 2 лет (у кого-то - быстрее)
Чувство вины в краткосрочном подходе (из практики) удается "устранить" за 2-5 встреч с психологом (онлайн или очно - не играет значения, эффективность не снижается).
Сил вам.
Алина!
Вы сейчас переживайте период горевания.
Чтобы облегчить состояние лучше обратиться к психологу и психотерапевту. Это поможет вам легче пройти этот путь.
Похожие вопросы по теме
- 9 часов назад4 ответа
- 10 часов назад20 ответов
- 11 часов назад7 ответов
- Вчера в 16:2012 ответов