Панические атаки — вопрос №768832

Здравсвуйте, что понимаете под паническими атаками?

Из вашего описание можно предположить, что есть ипохондрическая симптоматика (ищет болезни). Подобные состояние лечатся с помощью психотерапии. Часто требуется параллельный приём лекарств (антидепрессанты, антипсихотики, транквилизаторы).

Необходимо обратиться к психотерапевту для уточнения диагноза и подбора терапии.

Скорее всего у вашей жены ипохондрическое расстройство, а панические атаки это уже последний крик ее психики о помощи. Панические атаки качественно и быстро устраняются на сеансах психотерапии, а вот с ипохондрией нужен длительный подход, возможно не один год консультаций и медикаментозная поддержка, так как ипохондрия внедряется в личность и является ее частью, как талант, который никому не нужен.
Общие рекомендации по борьбе с ипохондрией:
1- узнать какие ощущения с теле являются нормальными, какие ощущения чувствуют другие люди и как на них реагируют
2- перестать читать информацию о болезнях и симптомах
3- работать только с одним лечащим врачом
4- стараться меньше обращать внимание на ощущения в теле, уменьшать количество самопроверок
5- не просить окружающих убедить, что все хорошо
6- заняться на регулярной основе спортом и медитацией
7- пересмотреть свой ежедневный график, он должен быть максимально загружен.
Рекомендации по борьбе с паническими атаками, которые необходимо заучить до автоматизма:
1. Выпейте 100–150 г холодной воды.
2. Начните проговаривать все, что делаете, вслух. Говорите с собой, поддерживайте себя, подбадривайте.
3. Сделайте упражнение на глубокое дыхание
4. Если вы в машине или вас никто не видит, включите музыку и начните петь.
5. Потирайте руки до тепла в ладонях, встряхивайте руки (как будто хотите отряхнуться), хорошо иметь с собой шипованный массажный резиновый мяч для рук. Сжимайте мячик, катайте между ладонями.
6. Лицо, наоборот, старайтесь охладить. В машине можно открыть окно, в помещении включить холодный воздух от простого настольного вентилятора, умыться несколько раз холодной водой, на улице использовать пульверизатор с водой.
7. Полностью расслабьте тело (при возможности лучше сесть или лечь), как будто оно стало невесомое, воздушное, закройте глаза, включите музыку. Носите с собой наушники для телефона и сборник музыки в самом телефоне.
8. Переключайте ум на решение задач: если за рулем, смотрите карту и думайте, как можно сформировать маршрут самостоятельно без навигатора (куда угодно, в другой город). Учите иностранный язык, повторяйте слова, фразы, заранее записанные на диктофон или в приложении на телефоне. Носите с собой кроссворд или рабочие/учебные записи. Можно рисовать или раскрашивать заготовки (раскраски). Обычная игра тетрис также уводит ваш ум от атаки.
9. Если есть возможность, позвоните/начните говорить с кем-либо о приятном и желательно захватывающем, чтобы тема вас эмоционально положительно затрагивала.
10. Если есть животное дома, трогайте и говорите с ним. Контакт с животными в целом очень помогает. Со своими или чужими.
11. Начните жевать жевательную резинку (желательно с ментолом).
12. Как только почувствуете, что становится хотя бы немного легче, говорите себе: «Я здесь главный, это мое тело, я им управляю, оно (тело, мозг) решило, что мне сейчас нужно много адреналина, так вот — нет, спасибо, не надо, у меня все хорошо. Я контролирую, я управляю, мое состояние стабилизируется. Я владею своим телом, своими мыслями».

Максим, здравствуйте! Поправилась на почве чего? Переедания, гормональной терапии? Здесь нужно смотреть на ситуацию комплексно: какие у вас взаимоотношения? Есть ли конфликты, неразрешенные вопросы, стрессовые ситуации, были люди эпизоды невроза ранее у супруги... панические атаки не случаются на ровном месте.

Добрый день, Максим!
А были ли ранее панические атаки? Ипохондрия? Может ли жена самостоятельно обратиться к психотерапевту или к психологу, психиатру?
У Вашей жены произошел стресс, который повлияли на нее (цистит), теперь она боится за свое здоровье, боится, что произойдет все тоже самое. Ваша жена переживает о том, чего нет, сейчас все хорошо, она выздоровела, но тревога, переживания дают о себе знать, она ищет болезни, боясь опять столкнуться с тем же самым.
Предложите жене обратиться очно к психотерапевту или к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или, у психолога.

Здравствуйте!

При таких симптомах , которые беспокоят вашу жену и меняют качество жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования. Чтоб исключить соматические проблемы.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в данном случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет снизить проявления симптомов и более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!