Задыхаюсь во сне — вопрос №790942

Да, Наталья, Вы совершенно правильно связали симптом "неудовлетворенности вдохом" (так он называется в медицине) со стрессогенными факторами. Ковид усиливает функциональные нарушения нервной системы. Это не патология органов дыхания, никаких дополнительных обследований не требуется. Будьте здоровы!

Здравствуйте.Сильный острый стресс,а так же длительные хронические стрессы проявляются не только на уровне эмоций,но и проявляются телесно.Вы можете испытывать разную симптоматику.Вашим состоянием нужно заниматься,так оно сильно снижает качество жизни и ведёт к реакции избегания(уход с работы,отказ от потребностей).Обратитесь очно к психиатру/психотерапевту за назначением медикаментов,снижающих тревогу.В норме,когда травмирующий фактор уходит,тревога прекращается.Если Вы испытываете симптомы тревоги постоянно,то непременно нужно лечиться.Так же Вам нужна психотерапия с психологом/психотерапевтом.

Здравствуйте, Наталья! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!

Здравствуйте. Несколько факторов сложились в одно: ситуация на работе, дома, ковид.. И всё это на почве личностных особенностей. Это и привело к появлению такого симптома.

Рекомендую обратиться к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и подбора терапии. Подобные состояния лечатся антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией.

Так же, учитывая перенесённый ковид, рекомендую пройти курс витаминотерапии (В1, В6). Кроме того: мексидол, кортексин, фенибут.