Соматоформное расстройство — вопрос №811409

Здравствуйте,помимо медикаментозной терапии,Вам нужна психотерапия.Наиболее эффективна при Вашей проблеме когнитивно- поведенческая терапия.Комплексный подход всегда приносит хороший результат.

Результат от психотерапии обычно по отзывам клиентов на 6-10 консультации ,медикаменты раскрываются на 3-6 неделе.В КПТ результат зависит от выполнения домашних заданий,тренировки техник и их активного выполнения,практики,заполнения журналов.

Здравствуйте, Валерий! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!

Ваше состояние похоже на тревожное расстройство.
Для вас важен комплексный подход. Лечение препаратами которые вам назначает психотерапевт и плюс обязательная психотерапия.

Но для раскрытия препарата как правило требуется время от 3-4 недель. Поэтому необходимо немного подождать.
Также и психотерапия даёт результат не моментальный.
Но вы в правильном направлении.

Желаю вам здоровья!