Провалы в памяти

Здравствуйте, мне 22 года, около года начались провалы в памяти. Провалы в памяти обьясняю с тем что много чего стала забывать, к примеру даже самые мелкие ситуации что когда убираюсь дома или просто все вещи кладу на свои места, а в итоге эти места потом забываю. И долгое время не могу найти.Помню что положила вещь на место а потом все как в тумане. Никакие таблетки не принимаю, алкоголь не пью, полностью адекватна. Боюсь что могу ещё что-то забыть. А вот недавно совсем забыла какой день рождение дочери, число месяца, дочь у меня одна, невозможно мне кажется забыть день рождение ребенка, пока не посмотрела в свидетельство не вспомнила. Подскажи пожалуйста что мне делать? Как улучшить память? И перестать все забывать. Очень страшно что вдруг ещё что-то забуду.