Что вас беспокоит?
Заедание стресса
Здравствуйте! После длительного сидения дома в декрете и ряда проблем прошлой осенью ухудшалось моё психическое состояние и невролог прописала антидепрессанты Рексетин. За три месяца их употребления стало гораздо лучше, появился интерес к жизни, стала более общительной и уверенне в себе, нашла подработку чтобы не сидеть дома и не загоняться. Таблетки уже не пью полгода. Но минус в том, что после таблеток увеличился аппетит и появился лишний вес, который стало трудно сбросить. Раньше всегда был хороший аппетит, но таких проблем с набором веса не было. Сейчас моя проблема в том, что если я испытываю минимальный стресс я его заедаю. Могу есть каждые 5 минут что-то. Не могу себя переключить и заняться чем-то. Следовательно ещё больше набираю вес. Сдавала различные анализы на гормоны думая что какие-то нарушения, но таковых нет в организме
Да, так часто бывает. Прием пищи для снятия напряжения самый быстрый и доступный способ.
Фраза, которая не принесет пользы: "Вам надо искать другие способы снятия стресса".
Для этого нужно обратиться к психологу.
2. Можете использовать для таких вот эпизодов низкокалорийную пишу, типа 0%тыорога, кефира, тушеных кабачков или салаты из свежих овощей, заправленные сметаной. Но обычно хочется, конечно, другого вида продукты.
3. Исходя из анализа дневника питания, очный врач может порекомендовать Вам медикаментозную терапию на определенное время, пока Вы будете с психодогом учиться справляться со стрессом.
4. Больше гуляйте, особенно после ужина.
Похожие вопросы по теме
- 35 минут назад3 ответа
- 1 час назад11 ответов
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад18 ответов