Что вас беспокоит?
ВСД и образ жизни
Здравствуйте, меня беспокоят постоянные проявления всд, а именно, у меня сидячая работа за компьютером и мне на работе все время плохо, не хватает воздуха, охото все время глубоко вдохнуть, все время зеваю, голова тяжёлая. Когда возникают периоды обострения то это вообще ад, состояние предобморочное, пульс скачет, голову давит до головокружения, трясёт всю, голова как в тумане, в сердце толчки. Бывают па, когда резко не хватает воздуха, всю внутри трясёт, пульс подскакивает. Ещё стала сильно уставать даже от того что встречаемся в подругами и общаемся а кафе, начинает давить голову , проявляется тревожность и ощущение что потеряю сознание. Замечаю что на выходных дома мне гораздо легче. Назначали мне атаракс и грандаксин они не пошли, плохо от них, голова очень кружится и ватная. В общем веду следующий образ жизни: принимаю периодически витамины, слежу за восполнением дефицитов(д, железо), сдаю периодически кровь, анализы крови хорошие, прохожу раз в год узи сердца, тоже все в норме, беспокоит гастрит поэтому постоянно слежу за питанием, кушаю в одно время, не ем сладкое совсем, мучное тоже очень редко. На работу и на обед хожу пешком, в среднем 3 раза по 15 минут в день точно прохожу и вечером гуляем от 30 минут до 1,5 часов когда как. Каждое утро делаю зарядку по 15-20 минут. Вредных привычек ни когда не было, алкоголь не пью. Мне 29 лет В связи с этим у меня вопрос, возможно ли нормализовать состояние и избавиться от этих состояний не меняя работу(продолжая работать на сидячей работе)? Потому что складывается ощущение, что бы я не делала все без толку состояние не улучшается а постепенно наоборот чем дольше работаю , ухудшается
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!Грандаксин и атаракс смените на Фенибут так как часто вызывает сонливость лучше Латвия 250 мг по 1 т утром днем и перед сном - 4 недели
Глицин 100 мг по 1 т 3 р в день 1 мес
можете в домашних условиях самостоятельно проделать релаксацию:
1) аутотренинг по шульцу; Шульц утверждал, что восстановить здоровье на физиологическом и психологическом уровне можно только благодаря мышечной релаксации, развитому воображению, самовнушению, чувствам сонливости
2 )метод джекобсона
Прочтите в интернете, начинайте делать их перед сном это психотерапевтический метод, основанный на мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Во время проведения этого метода человек учит своё тело определенным образом отвечать на команды-внушения, команды-просьбы, которые формулирует и внушает себе сам
Очень помогает, начните !Всё нормализуется!
Нонна, фенебута это не большая дозировка? У меня вес 45 кг рост 159 см, я просто всегда пью в уменьшенных дозировках лекарства тк вес маленький. И ещё вопрос как вы относитесь к Мексидолу при таких симптомах?
Принятый ответ
Фенибут 0,25-2 раза в день достаточно ,мексидол хороший препарат можно пропить 125-3 р в день 1 мес
Добрый день пропейте магний б 6 по 1 таблетке 3 раза в день и сироп Новопассит по 1 мерной ложке 3 раза в день прокалите мельдоний или Милдронат по 10 0 внутривенная это энергия вашему мозгу и сердцу пропить фенибут по пол таблетки утром пол таблетки в обед и целую на ночь в течении 2 месяцев состояние постепенно нормализуется будьте здоровы
Юлия, здравствуйте, магний пью с айхерб в дозировке 400мг и витамины группы В либо мильгамму периодически ставлю уколы либо так же в комплексе с айхерб, но вот почему то особого эффекта не наблюдаю
Здравствуйте!
При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования.
Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .
Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.
Желаю вам здоровья!
Юлия, здравствуйте, я пробовала работать с психотерапевтом, но особо не помогло да и по деньгам это очень затратно, и нужно найти ещё именно хорошего врача, я из маленького города и это нереально. Онлайн тоже пока найдёшь своего врача потеряешь кучу денег. Обследования проходила вроде ни чего не нашли.
Здравствуйте. Соблюдайте здоровый образ жизни - больше прогулок на свежем воздухе, сбалансированное питание, полноценный сон и отдых, питьевой режим – не менее 30 мл воды на килограмм веса, умеренная физическая активность, и самое главное: избегать стрессов. Рекомендую для лечения астении: Энерион 1 таблетка во время завтрака и 1 таблетка во время обеда, после еды, 1 месяц. Фенибут, лучше в капсулах - Анвифен или Ноофен, 250 мг, не раздражает слизистую оболочку желудка, по 1 капсуле х 3 раза в стуки, 3 недели.
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад1 ответ
- 3 часа назад15 ответов
- 3 часа назад10 ответов
- 8 часов назад3 ответа