ВСД и образ жизни — вопрос №843121

Здравствуйте, меня беспокоят постоянные проявления всд, а именно, у меня сидячая работа за компьютером и мне на работе все время плохо, не хватает воздуха, охото все время глубоко вдохнуть, все время зеваю, голова тяжёлая. Когда возникают периоды обострения то это вообще ад, состояние предобморочное, пульс скачет, голову давит до головокружения, трясёт всю, голова как в тумане, в сердце толчки. Бывают па, когда резко не хватает воздуха, всю внутри трясёт, пульс подскакивает. Ещё стала сильно уставать даже от того что встречаемся в подругами и общаемся а кафе, начинает давить голову , проявляется тревожность и ощущение что потеряю сознание. Замечаю что на выходных дома мне гораздо легче.
Назначали мне атаракс и грандаксин они не пошли, плохо от них, голова очень кружится и ватная.
В общем веду следующий образ жизни: принимаю периодически витамины, слежу за восполнением дефицитов(д, железо), сдаю периодически кровь, анализы крови хорошие, прохожу раз в год узи сердца, тоже все в норме, беспокоит гастрит поэтому постоянно слежу за питанием, кушаю в одно время, не ем сладкое совсем, мучное тоже очень редко. На работу и на обед хожу пешком, в среднем 3 раза по 15 минут в день точно прохожу и вечером гуляем от 30 минут до 1,5 часов когда как. Каждое утро делаю зарядку по 15-20 минут. Вредных привычек ни когда не было, алкоголь не пью. Мне 29 лет
В связи с этим у меня вопрос, возможно ли нормализовать состояние и избавиться от этих состояний не меняя работу(продолжая работать на сидячей работе)? Потому что складывается ощущение, что бы я не делала все без толку состояние не улучшается а постепенно наоборот чем дольше работаю , ухудшается