Ахиллово сухожилие

Здравствуйте, месяц назад я частично порезала ахиллова сухожилие, неделю назад мне сняли гипсовою лангету. Скажите, пожалуйста, как разработать ногу и как долго продлится период реабилитации, ведь больничный при такой травме 40-50 дней.