Как бороться с фобиями — вопрос №872797

Question

Как бороться с фобиями — вопрос №872797

Татьяна

376 просмотров

2 мая 2022

Добрый день! Помогите пожалуйста. Меня измучила фобия , очень боюсь заразиться вирусом бешенства. Если раньше, это было не часто, то начиная с февраля страх нападает постоянно. Замучила уже ветеринара и инфекционистов с вопросами об этом. Все началось с того, что осенью появились мыши. Разложила отраву, вроде пропали, одна даже сдохла под мойкой. Я вроде успокоилась, а потом в январе они появились снова и понеслось. Дома, кроме меня живёт кошка и дочь. Сначала переживала за кошку, но она привита. Потом она поцарапала дочь, очень переживала, даже есть не могла., Прошло 10 дней, вроде все хорошо.... Дальше больше, упала на улице, повредила ногу, сразу мысль про заражение, прочитала в инете ,что можно принести его на подошве обуви теперь раздеваюсь чуть ли не на улице, проверяю ловушки , появился неизвестный запах, сразу мысль, что сдохла ещё одна мышь и тут же мысль, что могу заразиться вдыхая этот запах.....мысли не дают покоя ,все время реву ....я практически не живу...все время в состоянии стресса....

Вопрос закрыт

фобии.....вирус

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Наталья, благодарю, что так быстро ответили. Врачи, говорят, что раз животное привито, то оно не может быть разносчиком. Как говорят врачи , что заразиться, нужен укус до крови и попадание в рану слюны. По воздуху и через предметы непередается. Но в то же время в инете иногда пишут о другом. Стараюсь верить врачам , вроде на какое то время помогает, а потом происходит очередная ситуация и снова накрывает. Боюсь даже гладить свое животное. Начала пить афабазол, но пока результата нет. Я понимаю, что другим людям такие мысли даже в голову не могут прийти, и я сама ещё пару лет назад боясь этого специально привила кошку, что бы исключить эту возможность.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 2 мая 2022

Психолог

Вы боитесь бешенства? Если Вы об этом думаете, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что Вы можете сделать прямо сейчас, исходя из ситуации, которая есть у Вас сейчас? Напишите все варианты ответов здесь, если Вам захочется, конечно.

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Наталья, я его боюсь, так как это не лечится. Стараюсь за собой следить, не трогать чужих животных. Дома закрываю постоянно дверь на кухню, так как именно там заметила первый раз мышь. На то, что бы следить за собой уходит очень много сил.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 2 мая 2022

Психолог

Насколько Ваши мысли оправданы в этой ситуации, учитывая мнения врачей?
Были ли Вы у психотерапевта или у психиатра?
Конечно, это все занимает много сил и энергии, много переживаний забирают силы, Вам сложно с этим, т.к. тревога все равно не уходит, даже, если Вы следите за собой и пытаетесь следовать своим правилам (проверить что-то, убрать и т.д.).
При высокой тревоге, панических атаках нужно для начала очно обратиться к психотерапевту или к психиатру, возможно, нужны препараты, здесь скажет сам врач. Но не забывайте начать работать с психотерапевтом или с психологом, т.к. у Вас есть переживания и с этим нужно работать индивидуально.

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Наталья, 8 лет назад я работала с психологом, так как от меня ушел муж. Очень тяжело это переживала и если честно то и сейчас до конца меня эта ситуация не отпустила. У него новая семья все хорошо. А я одиноко. Пробовала построить отношения, ничем хорошим это не закончилось. Стало даже хуже.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 2 мая 2022

Психолог

"Пробовала построить отношения, ничем хорошим это не закончилось."
Этот запрос как раз к психологу.
Что именно было в тех отношениях? Что не получилось? С чем сталкивались?

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Виктория, сейчас попробую это сделать и сразу напишу ответ

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Виктория, 25 баллов, тревога средней выраженности

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 2 мая 2022

Психолог

Судя по этим результатам повышенный уровень тревоги все- таки присутствует. Замечали ли вы ещё какие- то ее проявления? Часто ли вы беспокоитесь? Бывают ли у вас «нехорошие» мысли?

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Виктория, в последнее н очень сильно переживаю.Практически любая ситуация выбивает из колеи. Раньше помогало подключение рационального, сейчас это не работает. Дошло до того, что домой идти не хочется.

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 2 мая 2022

Психолог

Мне кажется, что вам нужно обратиться к психиатру, чтобы он определил наличие или отсутствие у вас тревожной депрессии. Если она присутствует, но доктор назначит вам препараты. И когда вам станет более спокойно, можно будет попробовать подключить психотерапию.
Вы уже работали с психологом и примерно представляете как работает психотерапия. Вкратце: вам нужно будет принять свой страх, идти ему навстречу, избавиться от избегающего поведения. Как вы думаете, в том состоянии, в котором вы сейчас находитесь у вас есть внутренние ресурсы на это?

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Виктория, есть ли у меня ресурсы мне трудно судить. Подскажите пожалуйста, а есть ли какие то тесты , которые могут показать наличие депрессии? Просто в настоящее время к психиатру обратиться не могу

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 2 мая 2022

Психолог

Тесты есть. Та же шкала депрессии Бека. Но по ним не ставят диагноз. Попробуйте пройти и напишите результат

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Виктория, лёгкая степень депрессии

Пожаловаться

Татьяна, 2 мая 2022

Клиент

Виктория, лёгкая степень депрессии

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 мая 2022

Психолог

Татьяна, я все ваши сообщения прочитала и на себе прочувствовала безысходность…у вас, на самом деле, в жизни столько обстоятельств, которые могут вызывать чувство беспомощности. Взять хотя бы то, что дочь живет с отцом. Из- за чего вы ее не забираете? Потому что «руки опустились» или есть какая- то другая причина?
Вы не думали о том, что фобией бешенства ваш мозг просто защищается от тех мыслей об происходящем вокруг (о дочери, о бывшем муже, о том, что вы одна)? Потому что эти мысли, скорее всего травмирующие и они о настоящем.
Мысли о возможном заражении тоже травмирующие, но ничего общего с реальностью не имеют, это фантазии. И вам проще думать о том, что нужно привить кошку, потравить мышей, привить себя и т.д, чем о том, как решить вопрос с дочкой, например. Потому что в случае с мыслями о бешенстве вы можете хоть что- то контролировать и не чувствовать свою беспомощность, а вот касаемо реальности, скорее всего, вам кажется, что вы ничего не можете исправить.
Отзывается вам это?

Пожаловаться

Татьяна, 3 мая 2022

Клиент

Виктория, доброе утро! Дочь не могу забрать,так как у него она хотя бы учится нормально, со мной же скатилась до одних троек. Ей сейчас 13 лет, возраст не простой, я не могу лишить ее будущего из за того, что не хватает силы воли заставить учится . А отец, у него не забалуешь, у них ещё и характеры очень похожи. Когда мы расстались я не запрещала отцу общаться с детьми, хотя для меня это было не просто. Я знаю, что он их по своему любит, а то ,что он никогда не любил меня, так бывает.Все вокруг говорят о том, что нужно научится любить себя, тогда и другие будут относится по другому. Только я не знаю как это делать. А безысходность, скорее ,что вокруг стена, а пытаюсь ее пробить, но увы , пока плохо получается

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 3 мая 2022

Психолог

Прошлое вас не отпускает и вы его отпустить не можете. Отсюда у вас высокое психоэмоциональное напряжение, отсюда и фобии. Какой вы сами видите выход из сложившейся ситуации? К психиатру вы не можете пойти по финансовым причинам?
И, кстати, даже если вы пойдёте в районный ПНД, для вас это не будет иметь никаких последствий (я имею в виду на учёт вас не поставят) и даже если будет суд, судья никак не узнает, что вы были у психиатра. А даже если бы и узнал, депрессия это не то расстройство, которое как- то может ограничить вас в правах.

Пожаловаться

Татьяна, 4 мая 2022

Клиент

Виктория, огромное спасибо, что отвечаете. Для меня это ценно. Пока все, что приходит в голову отдать кошку, но при этом сама понимаю, что это предательство и не выход совсем. Не будет кошки, найду к чему ещё привязаться. Пока только ощущение стены вокруг. Даже подруг уже замучила. Они у меня замечательные, терпят, но ведь это не может продолжаться долго, да и мне совесть не позволяет их напрягать. Сегодня кошка оцарапала мне рук, так я в травму поехала с этим, на меня смотрели очень странно , мягко говоря.

Пожаловаться

Мироненкова Виктория, 5 мая 2022

Психолог

То, что на вас странно смотрели, ничего страшного. Не бывает людей без странностей. Не нужно обращать внимания.
По поводу «отдать кошку» вы совершенно правы, даже если вы отладите ее, ваш мозг найдёт за что «зацепиться», чтобы продолжить тревожиться. Поэтому, конечно, это не выход.
Я понимаю как вы страдаете. Я сама тревожным расстройством 20 лет страдала, не помню писала или нет. Поэтому я настоятельно рекомендую обратиться к психиатру, потому что знаю насколько быстро таблетки меняют приносят облегчение. Вы поймите, пожалуйста, что сейчас вами руководит ваша тревога и депрессия. В ваших
действиях и мыслях осталось мало от действительно «вашего» и много от депрессии и тревоги. А они, к сожалению, очень быстро отвоевывают себе все больше и больше воздействия на поведение человека.
Сейчас прочитала ваши ответы врачам. Вы боитесь зависимости от антидепрессантов очень зря. Я семь лет из пила. Не вызывают они зависимости. Ещё вы боитесь, что на вас будут косо смотреть. Пол мира принимает антидепрессанты. В этом нет ничего постыдного. Почему, например, инсулин принимать это нормально, а антидепрессанты нет? Это лишь убеждения людей, которые недостаточно осведомлены и недостаточно образованы. На их мнения точно не нужно внимание обращать.
И как раз таблетки и капельницы это то, что вам сейчас поможет реально. А разговоры разговаривать можно до бесконечности, только вот результата не будет

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 2 мая 2022

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. Вам нужно обратиться к психотерапевту, а не к психологу. Связано это с тем, что понадобятся лекарства, а их может назначить только врач (психотерапевт или психиатр). Речь идёт об антидепрессантах и противотревожных препаратах. Именно эти лекарства используются в подобных случаях. Но надо понимать, что основой лечения будет психотерапия. Всё можно исправить, главное начать.

Пожаловаться

Татьяна, 4 мая 2022

Клиент

Илья, спасибо за помощь.. сейчас пью афабазол по 2 таблетки в день. К психиатру идти наверное морально не готова и к тому же есть с этим проблемы, а сейчас ещё и праздники, мало,кто работает. Может подскажете, что я сама могу ещё предпринять? Заранее спасибо.

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 4 мая 2022

Психиатр, Психотерапевт

Боюсь, что самостоятельно вы эту проблему не решите. Дежурные работают и по праздникам. И сегодня, завтра, послезавтра обычные рабочие дни. Тут больше вопрос вашей готовности.

Пожаловаться

Татьяна, 4 мая 2022

Клиент

Илья, спасибо за честный ответ. Я просто боюсь, боюсь ,что антидепрессанты вызовут зависимость, что на меня будут косо смотреть, что поставят на учёт. И получается замкнутый круг...я не знаю, как в вашем городе, но в нашем просто выписывают таблетки и капают капельницы, а разговоры разговаривать не очень любят. Сегодня кошка поцарапала мне руку, случайно, я ее задела, так я специально в травму поехала и знаете, что спросили, не состою ли я на учёте...

Пожаловаться

Федин Илья Александрович, 5 мая 2022

Психиатр, Психотерапевт

Таблетки зависимости не вызывают. Учёта не существует. Поэтому бояться нечего.

Пожаловаться

Татьяна, 3 мая 2022

Клиент

Елена, если позволите хотела бы ответить Вам. Прочитала ваш ответ, села и написала свои мысли по этому поводу. Набралось сразу две страницы текста. Если коротко, то впервые четко эти мысли появились, когда врачи допустили ошибку, занесли инфекцию, очень долго потом я шарахались от всего. Просто человеческий фактор , на который я не могла повлиять никак. Со временем это затихло, но муж ушел к другой, со словами ,что я хорошая, но хороших много, а там любовь. Год пыталась сама себя вытащить, в итоге стала заниматься с психологом. Помогло, затем из за отсутствия денег и как мне казалось, что я справилась ,я отказалась от ее услуг. Дальше покатилось как снежный ком, проблемы со старшим сыном, вроде решили, пошли проблемы с работой , переболела ковидом два раза, последний раз в январе вместе с дочкой. У нее пошли проблемы с учёбой, бывший муж забрал ее к себе и теперь хочет, что бы она постоянно жила с ним, а она это мое всё. Скорее всего придется идти в суд для решения этого вопроса, именно по этому я не могу официально пойти в наш психдеспансер. В личной жизни полный ноль. Как писала выше, пробовала строить отношения, ничего не получилось. Я хочу семью, а то человеку нужны просто встречи Ингода и все. А мне этого мало. Нихочу что либо скрывать. Если подвести итог, то с бывшим мужем в натянутых отношениях, общаемся только по переписке, по телефону он говорить со мной не хочет. Старший ребенок учится в другом городе. Младший у отца. Я одна.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 3 мая 2022

Психолог

Татьяна, было много не просто стрессоров, а ситуаций, связанных с болью. 1. Инфицирование по ошибке - да, такое, к сожалению, бывает - что Вам занесли? что почувствовали в то время? беспомощность, обиду, чувство несправедливости, страх? Как это повлияло на Вас? что после той ситуации осталось внутри Вас?
2. Развод с мужем - это тяжелый кризис...какие были отношения с ним? Для Вас это было неожиданностью? Вы не были к этому готовы? Что испытали тогда? Боль, обиду, злость...какие мысли посетили о себе - например, я недостойна отношений, я не та, кого можно любить?
3. Дочка - бывший муж, он для неё как Хороший родитель, а Вы - мама, которая ещё контролирует, ждет работы, а не только может дать развлечения и это создает у ребёнка образ Тяжелой мамы и Легкого папы - тоже, какие чувства в связи с этим? несправедливость? одиночество? бессилие?
4. нет отношения, но хотите их. Остается страх, боитесь искать, пробовать?
Всё как большой ком, который нужно начинать разбивать на маленькие кусочки, чтобы они были уже более понятны и подъемны для Вас.

Пожаловаться

Татьяна, 3 мая 2022

Клиент

Елена, спасибо за ответ. 1. Почувствовала себя грязной, мне занесли инфекцию, но это выснилось только во время следующей беременности, т.е. я переболела, остались только антитела, причем переболела без явных признаков. Было чувство страха заразить остальных, э о я сейчас понимаю, что тогда это было просто невозможно. А перед этим была неудачная беременность и я очень переживала. Что касается мужа, то я ему верила как никому. К нас были проблемы, но мыслей, что он уйдет не было. Месяц после его ухода помню плохо, много ревела, сильно похудела и появилось много седых волос. По его словам он хотел меня переделать, но у него не получилось, он очень авторитарно. Дочь живёт у него, так как он может заставить ее делать уроки, считает, что я забила на дочь и мне безразлично ее будущее, но это не так.Просто оценки это не все. При этом он ее любит.После того , как осталась одна было чувство , что просто стала ни кому не нужна, как будто половину меня забрали. Я умом понимаю, что наверное для дочери так лучше. Он и его новая семья живут полноценной жизнью. А я ничего не хочу. После его ухода я стала заниматься танцами, это мое всё. Я прямо оживала на занятиях. Но в последнее время прямо заставляю себя туда ходить. Былого желания уже нет.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 5 мая 2022

Психолог

Татьяна, Вы переживаете утрату не только прошлого, семьи, но и надежд, которые были раньше на будущее, разбиты ориентиры, цели, которые были раньше. И Вы чувствуете, что сейчас всего этого нет, есть пустота и одиночество. НО, у Вас ЕСТЬ Ваша жизнь и никто её не отнимает. Да, это больно. Разрешите пережить себе боль утраты, НО, для того, чтобы потом на этом пепле снова возродился огонь Вашей жизни. Чтобы появились новые маячки на Вашем пути, новые огоньки целей! и там будет место и для любви, счастья, для дочери!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Упала на снег и лед

4 ответа

8 января 2023

Татьяна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Пылаева Наталья Андреевна, 2 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-02T17:44:42+03:00

Здравствуйте, Татьяна!
А что говорят врачи? Ветеринары и инфекционисты? Ответы врачей Вас не успокаивают или дают временное облегчение? Как по мнение врачей (не интернета), а именно врачей можно заразиться бешенством? Важно понимать, как именно все это передается и соблюдать меры предосторожности, но если уже идет паника, тревога, то здесь уже нужно подключать работу с психотерапевтом, психологом.
Вы много переживаете насчет этого, конечно, можно получить консультацию у врача и задать ему все вопросы, которые у Вас остались открытые. Если Вы все равно переживаете и продолжаете открывать интернет и читать, то нужно работать над Вашими переживаниями, над тревогой, фобиями. Есть ли у Вас еще ситуации, где проявляется тревога?
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, фобии, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Мироненкова Виктория, 2 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-02T18:01:08+03:00

Здравствуйте, Татьяна. В первую очередь нужно понять это изолированная фобия или она является, так скажем, «симптомом» повышенного уровня тревоги. Не могли бы вы пройти тест «шкала тревоги Бека» и написать результат здесь?

Шендерова Елена Сергеевна, 2 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-02T21:38:56+03:00

Здравствуйте, Татьяна, дело вовсе не в объекте страха, а в том, что скрывается ЗА ним - это отсутствие безопасности, беспомощность и бессилие, страх что-то упустить, не доглядеть. И состояние походит даже на навязчивые состояния, навязчивые мысли!
эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Сысоева Юлия Алексеевна, 3 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-03T00:05:48+03:00

Татьяна, здравствуйте!

Это навязчивые мысли , которые возникли у вас на фоне высокого уровня тревоги и потери контроля над какой-то для вас значимой ситуацией, которую возможно ваше сознание даже уже вытеснило в подсознание.
Вы этими страхами как бы пытаетесь вернуть контроль над ситуацией.
По сути таким образом проявляется тревожное расстройство.
В вашем случае самым эффективным будет комплексный подход. Это лечение препаратами которые вам назначит доктор психиатр/психотерапевт и психотерапия которая выяснит первопричины которая привела вас к данному состоянию фобии.
И качество вашей жизни станет значительно лучше!!!

Штельмухова Елена, 3 мая 2022 · Accepted Answer · 2022-05-03T06:19:42+03:00

Здравствуйте, Татьяна! Если у человека долго копится какое-то психическое напряжение внутри, то со временем оно может прорваться через фобии, страхи и депрессию. Вам нужна сейчас консультация психотерапевта. Чтобы разобраться с тем, что разрушает вас изнутри.