Отек суставов

У меня отек голеностопных суставов со всех сторон ,сам сустав ,вроде ,не болит ,но очень мешает отек с подошвенной стороны ,сразу под пяткой ,не возможно подобрать обувь ,чтобы она не давила на этот отек .Подскажите ,как можно убрать отеки.