Панические атаки — вопрос №904584

Добрый день!
Для начала исключить гормональные нарушения щитовидной железы, сдать кровь на ттг, т3 и т4 свободные, пройти экг, осмотр невролога.
Если соматические доктора исключат проблему со своей стороны, обращайтесь на прием к врачу психиатру или психотерапевту где вам назначат антидепрессанты для длительного лечения.
Медикаментозную терапию панического расстройства желательно сочетать с когнитивно - поведенческой психотерапией, посещать сеансы.

Здравствуйте, Роман. Паническая атака это безопасное для физического здоровья состояние. Чаще всего паническая атака происходит из- за страха телесных ощущений или страха повторения самой панической атаки.
Важно понять причину почему они происходят. Вы испытывали в последний год сильные стрессы? Были ли какие- то травмирующие ситуации? Как вы оцениваете свой общий эмоциональный фон?

Здравствуйте, Роман! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!

При таких симптомах , которые вас беспокоят и меняют качество вашей жизни (а качество жизни судя по всему из-за этого страдает), в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти все назначенные обследования.

Если по медицинской части все впорядке, то за такими симптомами могут скрываться невроз или , например, тревожное расстройство .

Думаю , что в вашем случае показана психотерапия с психологом для выявления и устранения причины проблемы. А также не помешает консультация врача психиатра для исключения, например, генерализованного тревожного расстройства. В таком случае к терапии с психологом доктор может назначить препарат , который поможет вам снизить проявления симптомов и вы более успешно и продуктивно без отвлекающих моментов сможете работать с психологом.

Желаю вам здоровья!

Здравствуйте, Роман. Вы верно написали, это панические атаки. происходят они из-за тревожного состояния. Это способ вашего организма обратить внимание на какие-то нерешенные проблемы. С ними можно справиться и без помощи препаратов, существует несколько техник. Для этого Вам нужно обратиться к психотерапевту или психологу, который работает с паническими атаками.