Перелом пятки

Добрый день! полторы недели назад я упал с лестницой, в результате перелом пятки без осколков и смещения. Мне наложили гипс, через 7 дней был на приёме у нашего врача, он сначала не верил, что у меня перелом, потом не мог понять почему при падении с 3 метров на бетон моя пятка не разлетелась в хлам, хочу спросить у Вас, необходимо ли мне проводить какие-нибудь реабилитационные упражнения, для скорейшего выздоровления. Чтобы окончательно не уйти в депрессию и не набрать лишний вес заказал себе станок, скоро привезут многофункциональный тренажер для упражнений на спину, пресс, плечи, руки и ноги, какие упражнения не следует делать, а какие необходимы, возможно необходимы приспособы какие-нибудь? Ещё меня волнует, почему у меня нога в гипсе болтается, нужно ли с этим что то делать? Зарание Вас благодарю!